Dieta para hipertireoidismo

Sua glândula tireóide produz hormônios que contribuem para o seu metabolismo, energia e saúde geral. Se você tem hipertireoidismo, isso significa que sua tireóide produz uma quantidade excessiva de hormônios. Os sintomas de uma tireóide hiperativa incluem nervosismo, batimentos cardíacos acelerados, tremores, perda de peso não intencional e mudanças de humor. Aproximadamente 1 por cento dos americanos têm hipertireoidismo de acordo com o Serviço Nacional de Informações sobre Doenças Endócrinas e Metabólicas, e mais frequentemente mulheres do que homens. Além do tratamento médico, uma dieta saudável pode melhorar seus sintomas.

Vídeo do dia

Função

Uma dieta adequada para pacientes com hipertireóides fornece nutrientes amplos, enfatiza alimentos que podem reduzir os sintomas incômodos e limitam aqueles que podem interferir com a função da tireóide. Terapias alternativas, incluindo mudanças na dieta, não se destinam a curar ou servir como único tratamento para o hipertireoidismo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. No entanto, eles podem reduzir os sintomas leves e melhorar outras formas de tratamento, como medicamentos.

Alimentos úteis

Uma dieta hipertireoidiana deve conter uma variedade de alimentos saudáveis ​​de todos os grupos de alimentos vitais, incluindo frutas e vegetais, grãos integrais, fontes de proteína magra e gorduras saudáveis. O Centro Médico da Universidade de Maryland sugere que os pacientes com hipertireoidismo consomem frutas e vegetais ricos em antioxidantes, que incluem bagas, cerejas, kiwi, frutas cítricas, ameixas vermelhas, tomates, espinafre, couve, pimentões e abóbora de inverno. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em salmão, atum, sardinha, linhaça e nozes, podem melhorar a função do sistema imunológico e minimizar a inflamação. Consome alimentos ricos em proteínas, como peixe, legumes, produtos lácteos e aves de capoeira, para melhorar o açúcar no sangue e equilíbrio do humor. Outras fontes saudáveis ​​de gordura incluem sementes, nozes, óleo de canola e azeite.

Alimentos com problemas

Embora nenhum alimento esteja explicitamente fora de limites se você tiver hipertireoidismo, você precisa limitar a ingestão de alimentos específicos para reduzir a gravidade de seus sintomas. O Sr. Sara Rosenthal, autor de The Thyroid Sourcebook, sugere evitar alimentos refinados, como pães enriquecidos, macarrão, cereais e doces, e fontes de gordura pouco saudáveis, como gorduras saturadas e gorduras trans. Alimentos e bebidas ricas em gorduras saturadas incluem carne vermelha, gordura de aves de capoeira, carnes processadas, leite integral, gemas de ovos, manteiga e alimentos fritos. As gorduras trans, particularmente prejudiciais para a saúde cardíaca, são predominantes na margarina, no encurtamento e nos alimentos preparados comercialmente que listam o óleo vegetal hidrogenado como ingrediente. Cafeína; álcool; e os açúcares adicionados, como açúcar de cana, açúcar mascavo, xarope de arroz integral, mel e xarope de milho, também podem exacerbar sua condição.

Suplementos dietéticos

Se você tiver dificuldade em atender às suas necessidades alimentares por meio de alimentos, seu médico pode sugerir suplementos. Um multivitamínico diário contendo vitaminas C, A e E e vitaminas do complexo B, bem como minerais semelhantes como cálcio e zinco, podem ajudar a remediar as deficiências nutricionais ligadas ao hipertireoidismo. Se a sua dieta é deficiente em gorduras ômega-3, um suplemento de óleo de peixe ou linhaça pode ser benéfico. Uma vez que os suplementos dietéticos podem apresentar efeitos colaterais e interagir com medicamentos contra a tireoideia, o Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda a aprovação e orientação do seu médico.