Saúde Benefícios de comer Honeydew Melon
Índice:
Honeydew melons são uma adição nutritiva à sua dieta porque eles contêm várias vitaminas e minerais. Com apenas 60 calorias por meia xícara, honeydew é uma fruta nutricionalmente benéfica para adicionar ao seu menu.
Vídeo do dia
Nutrition Basics
A maioria das 60 calorias em uma porção de melho é proveniente de seus 14 gramas de açúcar natural. Este açúcar fornece suas células com combustível para passar o dia. Uma dose de melharuco também contém 1. 4 gramas de fibra dietética benéfica. Honeydew é baixo em proteína e gordura, e uma porção fornece menos de um grama de cada um.
Potássio
Uma deficiência de potássio pode resultar em batimentos cardíacos irregulares ou uma ineficiência no bombeamento de sangue em todo o corpo. Muitas frutas fornecem uma boa dose de potássio e uma porção de 1 xícara de melharuco fornecerá até 8% do que você precisa a cada dia. A relação agua-potássio na melocotonia também pode ajudar a prevenir um aumento da pressão arterial. Adicione um pouco de melado em cubos para o seu café da manhã ou almoço como um prato saudável ou misture com pedaços de melão e melão para criar uma salada mista de frutas de melão.
Vitamina C
A pele saudável e o colágeno dependem de um consumo adequado de vitamina C e molho de melão que lhe fornece uma boa dose. Uma dose de xícara de melharuco fornecerá cerca de metade das suas necessidades diárias de vitamina C. A vitamina C também pode aumentar seu sistema imunológico para que você possa ajudar a prevenir doenças e infecções. Ele fortalece seus tecidos, como seus vasos sanguíneos e ossos, e promove a função cerebral.
Cobre
O cobre é essencial para a pele saudável porque ajuda a ajudar na regeneração celular. Honeydew é uma boa fonte de fruta deste mineral traço. A capacidade do seu corpo de reparar seus músculos e tecidos também depende de uma ingestão suficiente de cobre e adicionar melada para sua dieta pode ajudá-lo a aumentar seus níveis desse importante mineral.
Vitaminas B
Além de fornecer potássio, vitamina C e cobre, o melado é também uma boa fonte de várias vitaminas do grupo B, incluindo tiamina e niacina. As vitaminas B ajudam seu corpo a se livrar de toxinas que podem causar doenças e doenças. As vitaminas B também podem reduzir seu risco de doença cardíaca e doença de Alzheimer.
