A melhor maneira de perder peso com o Wii Fit
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Ao combinar a diversão de um videogame com os benefícios para a saúde do exercício, é fácil de ver como o Nintendo Wii Fit é atraente para as pessoas que desejam ficar saudáveis. O jogo atua como um treinador pessoal e inclui uma série de recursos adicionais que oferecem encorajamento e rastreia o progresso. Com todas as opções de exercícios incluídas, a melhor maneira de perder peso com o Wii Fit é simplesmente usá-lo, de acordo com Bonnie Ruberg, da Forbes.
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Definir metas e acompanhar o progresso
Passo 1
O Nintendo Wii Fit é como um treinador pessoal informático. Antes de começar a sua jornada de perda de peso, você deve submeter-se a um teste de corpo para determinar sua "Era de ajuste Wii". Isso inclui um teste de equilíbrio, uma medida de seu índice de massa corporal ou IMC e um teste de controle do corpo. Esses resultados determinam o seu Wii Fit Age, que é simplesmente uma forma de calcular seu nível de desempenho ou desempenho atual. A partir daí, você é capaz de acompanhar o seu progresso e definir metas futuras. Essas duas características são poderosas ferramentas de perda de peso. Com lembretes de metas futuras e melhoria atual, você será encorajado a continuar trabalhando.
Etapa 2
O Wii Fit inclui uma ampla lista de opções de exercícios dentro de quatro categorias, incluindo ioga, jogos de equilíbrio, treinamento de força e aeróbica. Continuando com o tema do personal trainer, o Wii Fit permite que você visualize uma demonstração em 3D de cada exercício nas categorias de treinamento de yoga e força. Isso não só ajudará a prevenir lesões, mas assegure-se de que você esteja trabalhando os músculos adequados para obter os resultados máximos. Você também receberá comentários no final de cada exercício e dicas sobre como melhorar. Esse tipo de feedback em uma academia pode ser caro e até mesmo embaraçoso. Como o Wii Fit é executado em casa, você receberá todo o treinamento adequado sem risco de humilhação. Especialmente para iniciantes em exercício, esta poderia ser a diferença entre perseverar e desistir.
Passo 3
Para perder peso, você deve queimar mais calorias do que você pegar. O Wii Fit permite que você estabeleça um objetivo diário de calorias queimadas através do exercício. No final de cada treino, o jogo irá dizer-lhe quantas calorias cada atividade queimou, tornando simples para acompanhar a quantidade de exercício necessário. Além disso, o Wii Fit relaciona suas calorias queimadas com alimentos específicos. Por exemplo, se você queimou 144 calorias em um exercício, o jogo também equivale a uma xícara de suco de laranja, uma onça de fudge ou uma barra de cereais cheia de frutas.
Passo 4
Tal como acontece com qualquer outro exercício, não pode perder peso se não fizer o trabalho. O Nintendo Wii Fit oferece aos jogadores uma variedade de ferramentas para ajudá-los em seus empreendimentos de fitness.A melhor maneira de perder peso com este jogo é utilizar todas as ferramentas em seu arsenal. Cada um foi adicionado porque ajuda a alcançar objetivos de saúde e fitness, então, aproveitando tudo o que o Wii Fit tem para oferecer, você estará empurrando e encorajando-se a uma perda de peso bem-sucedida.
