Vectores de medif. Nutrisystem
Índice:
Medifast e Nutrisystem oferecem programas de dieta para perda de peso que usam uma combinação de produtos embalados e alimentos frescos em seus planos de refeições. Comparado ao Nutrisystem, o Medifast é um programa de baixa caloria para ajudá-lo a perder peso mais rápido, mas o plano do Nutrisystem pode ser mais capaz de ajudá-lo a ajudá-lo a desenvolver hábitos saudáveis porque inclui mais alimentos frescos. Consulte o seu médico se estiver considerando uma dieta com perda de peso.
Vídeo do dia
Como funcionam
O plano Medifast Five and One inclui cinco refeições de Medifast embaladas e uma refeição Lean and Green que você prepara. Você obtém cerca de 900 calorias por dia, e a Medifast afirma que pode perder 2 a 5 libras por semana no programa. Uma vez por semana, a Nutrisystem entrega suas refeições e lanches à sua casa, e você as complementa com suas próprias compras de alimentos frescos. A dieta pode ajudá-lo a perder cerca de 1 a 2 quilos por semana.
Personalização
Você pode escolher cinco refeições Medifast todos os dias, e as possibilidades incluem pretzels, ovos mexidos, aveia, brownies e sopas. Até três das suas refeições Medifast podem ser especiais Medifast Health Management Shakes, como Medifast Plus para Saúde da Mulher, Saúde Conjunta ou Saúde Coronária. O menu do Nutrisystem também é variado, e você pode escolher entre 150 refeições e lanches quando você está ordenando sua comida. Se você preferir, você pode aceitar o menu padrão que o Nutrisystem sugere quando se inscreve no programa.
Alimentos regulares
O Medifast e o Nutrisystem exigem que você compre outros alimentos além dos produtos dietéticos. O Medifast Lean e Green Meal inclui 6 a 8 onças de proteína magra, vegetais e até duas porções de gorduras saudáveis. Você também pode ter duas pequenas porções de condimentos de baixa caloria a cada dia. No Nutrisystem, você come alimentos saudáveis da mercearia para complementar suas refeições Nutrisystem e lanches. Você pode ter frutas, vegetais, carboidratos saudáveis, produtos lácteos reduzidos e proteína magra.
Escolhendo seu programa
Tanto Medifast quanto Nutrisystem oferecem opções para homens, mulheres, pessoas com diabetes, adultos mais velhos e vegetarianos. Embora o Medifast possa ser uma escolha melhor para você se estiver enfrentando riscos para a saúde devido ao seu peso, você deve seguir apenas Medifast sob a supervisão do seu médico. Se você não tem tanto peso para perder, o Nutrisystem pode ser uma escolha melhor porque oferece uma taxa de perda de peso mais lenta que concorda com as recomendações nas Diretrizes Dietéticas de 2010 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos da U. S.
