Sugar Addiction in Children
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O açúcar é adicionado a muitos alimentos processados e as crianças são cada vez mais viciadas em coisas doces. Muitas crianças são mais sensíveis do que os adultos aos efeitos do açúcar. As crianças desejam o açúcar, porque quando eles têm alguns eles tendem a bater à medida que são digeridos, fazendo com que eles desejem mais, então eles se sentem melhor. Se você acha que seu filho pode ter um vício em açúcar, consulte o médico do seu filho para determinar o melhor curso de tratamento.
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Fontes
Muitos alimentos adicionaram açúcar e você pode não perceber quanto açúcar o seu filho está consumindo. Cada grama de açúcar equivale a 1/4 colher de chá., então 12 g de açúcar são iguais a 3 colheres de chá. A pessoa média só deve receber 6 a 12 colher de chá. de açúcar adicional por dia. Limite ou evite molho de macarrão, refrigerantes, suco de frutas, cereais açucarados, iogurte, ketchup, salsa, sopa enlatada e doces. Procure por ingredientes que contenham o sufixo, "ose", como frutose ou sacarose, porque eles são adicionados de açúcares. Outros ingredientes que indicam conteúdo de açúcares incluem xarope de milho de alta frutose, suco de cana, açúcar de cana, sorbitol e melaço.
Sintomas
O sintoma primário de um apego ao açúcar é problemas comportamentais. De acordo com a Dra. Kathleen DesMaisons, autor de "Little Sugar Addicts", você vai querer mudar lentamente o consumo de açúcar para que o comportamento do seu filho melhore gradualmente, assegurando que as modificações que você faz na sua dieta irão ficar. Crianças com dependência de açúcar podem exibir comportamentos problemáticos, como irritabilidade, mudanças de humor, baixa auto-estima, birras e conversas excessivas; tais comportamentos desaparecerão quando consumirem açúcar. Seu objetivo é eliminar os sentimentos negativos que seu filho experimenta quando seu corpo está ansiando açúcar. Elimine lentamente as fontes de açúcar e substitua-as por alimentos saudáveis de todos os grupos de alimentos, incluindo frutas, vegetais, proteínas magra, produtos lácteos e grãos inteiros com baixo teor de gordura. Isso irá cobrir suas necessidades nutricionais, bem como fazê-la sentir-se mais saudável, e deixa espaço para lanches e bebidas açucarados. Ao longo do tempo, ela vai parar de craving o açúcar, e seu corpo se ajustará à nova dieta, melhorando o comportamento ao longo do caminho.
Complicações
Muitas conseqüências negativas são possíveis quando seu filho consome muito açúcar e se torna viciado. De acordo com a Momscape, o vício do açúcar em crianças pode danificar as células, diminuir a imunidade, levar à obesidade, encher uma criança em calorias vazias e torná-lo irritável e hiperativo. Consumir regularmente muito açúcar também pode interferir com a produção de insulina e pode levar à diabetes. Isso ocorre porque quando o açúcar é consumido, causa um aumento no açúcar no sangue, o que provoca uma secreção de insulina e um colapso nos níveis de açúcar no sangue, tornando a criança com fome e cansaço.Em suma, o desmame do seu açúcar aumentará a saúde e reduzirá as chances de problemas.
Conselho de especialistas
Ajude seu filho a aprender a comer uma dieta mais saudável e conectar seus sentimentos e humor ao que ele come. Ensine seu filho a começar o dia com um café da manhã saudável que inclui proteínas e carboidratos complexos para substituir o açúcar. Mude de alimentos refinados para grãos inteiros e corte bebidas açucaradas e lanches um pouco por vez. Finalmente, ajude seu filho a entender que a alta ingestão de açúcar o faz sentir-se insalubre e que alternativas saudáveis o fazem sentir melhor.
