Sabendo que tipo de espera de escalada você está usando e a melhor maneira de utilizá-lo pode aumentar sua habilidade de escalada. O rock natural pode facilitar muitas suspensões de escalada, embora a maioria caia em algumas categorias selecionadas. Algumas suspensões são grandes o suficiente para caber toda sua mão, e outras não são maiores do que a espessura de um cartão de crédito.

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Crimp

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Use um grampo de mão aberta para economizar energia.

Um crimp é um pequeno suporte de escalada que só pode caber uma parte da ponta dos dedos sobre ele. Alguns riques são grandes o suficiente para caber uma polegada ou mais da ponta dos dedos, enquanto outros são apenas a espessura de um cartão de crédito. Você pode segurar um grampo com uma mão fechada em que seu polegar envolve seu dedo indicador, ou com os dedos e as palmas abertas. Tenha em mente que, enquanto agarra um grampo com uma mão fechada, aumenta a força no porão, coloca mais pressão sobre os dedos e pode levar a lesões no tendão ou na polia.

Pinch

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Aperte com força para segurar pinças.

Uma pitada é exatamente o que o nome indica, um aperto que é agarrado com os dedos e o polegar, como se estivesse segurando uma lata de refrigerante. Os pinches podem ser encontrados em todos os ângulos e em todos os tipos de recursos de rock. A chave para essas medidas é espremer duramente.

Sloper

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Use o atrito da sua mão em slopers.

Slopers são suaves e fixas que não têm nenhum tipo de furo ou borda para agarrar. Os Slopers podem ser encontrados em todos os tipos de rocha, mas são mais comuns no arenito. Segurar um sloper é como palmar uma bola de basquete, e você usa o atrito da rocha e a posição do seu corpo para aumentar o seu controle no porão.

Undercling

Um undercling é um hold que enfrenta a face do rock; sua mão está virada para cima quando você está segurando. Underclings geralmente são encontrados em cavernas e em subidas íngremes. Agarrar esse tipo de suspensão é muito parecido com fazer uma onda de biceps. Com a técnica correta e a posição do corpo, provavelmente os pés altos, um undercling produz uma grande quantidade de movimento ascendente com uma quantidade menor de energia usada.

Sidepull

Sidepulls são muito parecidos com um crimp, exceto que você puxa lateralmente em vez de para baixo. Sidepulls podem ser encontrados em todos os tipos de rocha, e podem ser mantidos com uma mão aberta ou fechada. Estes também produzem muito movimento ascendente com menos esforço.

Jugs

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Pegue um jarro e poupe sua energia.

Jugs são grandes que você se encaixa na mão. Este termo descreve algumas das maiores e mais fáceis suspensões de escalada que você encontrará. Os jarros vêm em todas as formas e tamanhos, usam uma quantidade menor de energia para segurar e são mais utilizados para descansar enquanto escalam.Este termo vem do identificador que você pega em uma jarra de leite ou água.