Quantas calorias tem a carne?
Índice:
A carne fornece uma variedade de nutrientes, incluindo zinco, ferro, fósforo, tiamina, riboflavina e proteínas. As calorias na carne dependem não apenas de que animal ela vem, mas também de que parte do animal ela vem e como ela é magra.
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Aves
Entre as aves, o ganso possui a maior quantidade de calorias em 227 por 100 g de porção, seguido de sopa com 203 calorias e pato com 192 calorias. Na extremidade inferior do espectro calórico, a Turquia contém 122 calorias, frango assado 99, baquetas de frango 80 e peito de frango 75 calorias por porção de 100 g, de acordo com NovaFeel. com.
Porco
Na parte alta, a barriga de carne de porco contém 229 calorias por dose de 100 g. Os cortes de carne de porco com gordura média, como o filé de porco, têm cerca de 170 calorias. Os cortes leais, como uma costeleta de porco magra, têm cerca de 140 calorias e uma costeleta de porco tem 105 calorias, de acordo com a NovaFeel. com.
Carne
Um corte de bife de gordura média tem cerca de 230 calorias, enquanto um corte magra de bife contém cerca de 160 calorias, de acordo com NovaFeel. com. Um 3. 5 oz de porção de 75% de carne moída magra tem 274 calorias, enquanto que 95 por cento de lombo moído magra tem cerca de 170 calorias.
