Você pode aumentar seu HGH para a altura?

Existe uma maneira natural de aumentar a sua altura através do aumento dos níveis de hormônio do crescimento humano (HGH) em seu corpo. A produção do hormônio começa a diminuir com a idade. À medida que abordamos a idade adulta, o hormônio tende a ser menos efetivo. Fale com seu profissional de saúde para aprender sobre as opções, além dos naturais, que podem ajudar a aumentar sua HGH em altura.

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Passo 1

Use suplementos ou injeções de hormônio de crescimento. Esses suplementos são bastante caros, com a injeção custando ainda mais, e geralmente há efeitos colaterais graves. De acordo com a Clínica Mayo, se você tomar esses suplementos ou injeções, você deve ser monitorado por seu profissional de saúde a cada dois meses para verificar seus níveis hormonais. A Clínica Mayo sugere usar uma pulseira de alerta médico e carregar um cartão em sua carteira para notificar os outros em uma emergência que você está tomando um medicamento para o hormônio do crescimento.

Passo 2

Obtenha um sono adequado. Tão pequeno quanto parece, se você dormir adequadamente durante a noite, seu corpo tende a aumentar a produção de todos os hormônios no corpo. De acordo com Growing Taller Guide, além de dar ao seu corpo o resto, ele também permite que seu corpo se desenvolva e cresça naturalmente.

Passo 3

Exercício pelo menos cinco vezes por semana. Ao usar exercícios que ajudam a aumentar a altura, você aumentará naturalmente o nível de HGH em seu corpo. Certos exercícios de musculação, sprints de alta intensidade e suspensão em barra podem ajudá-lo a alcançar isso. Growing Taller Guide também diz que você deve fortalecer seus músculos abdominais e traseiros primeiro para tirar o máximo proveito de seus exercícios.

Passo 4

Coma uma dieta saudável. De acordo com GrowTaller. com, você tem que comer mais alimentos ricos em aminoácidos para ajudar a aumentar os níveis de HGH em seu corpo. Adicionando cálcio, zinco, ferro, cobre e magnésio à sua dieta pode ajudá-lo a aumentar esses níveis também.