Alimentos que previnem azia

A azia é uma condição dolorosa e desconfortável que muitas vezes ocorre em resposta a comer certos alimentos. Você experimenta azia quando o ácido no estômago volta para sua garganta e esôfago, o que provoca queima em sua área de peito, pescoço e ombro. Evitar alimentos desencadeantes podem ajudar, mas adicionar certos alimentos à sua dieta também pode ajudar a prevenir futuras ocorrências de azia.

Vídeo do dia

Gengibre

O gengibre não pode ser considerado um alimento que os sofredores de azia devem comer por causa do seu sabor picante, mas pode realmente ajudar a prevenir os sintomas de azia. As propriedades no gengibre podem ajudar a proteger seu esôfago, de modo que o ácido não pode voltar, o Reader's Digest reporta em "Fight Back With Food: use a nutrição para curar o que você está fazendo". O chá de gengibre é uma maneira suave de usar esta comida. Fermente o gengibre fresco descascado com água durante vários minutos e depois tome o chá enquanto ainda está quente. Adicionando gengibre fresco para alimentos sem graça, como aveia ou iogurte também pode trazer alívio.

Iogurte

Além de ser legal e calmante, o iogurte pode realmente ajudar a prevenir futuros episódios de azia. O iogurte contém bactérias benéficas que ajudam a combater a infecção e manter seu corpo inteiro saudável. Deborah Mitchell e Winifred Conkling relatam em seu livro, "O Livro Completo de Cura Nutricional: os 100 melhores alimentos e suplementos medicinais e as doenças que eles tratam", que comer iogurte regularmente pode ajudar a tratar a azia atual, bem como evitar voltando. Escolha uma variedade de baixo teor de açúcar porque o açúcar pode levar a sintomas dolorosos de azia.

Frutas e vegetais alcalinos

As frutas e vegetais alcalinos são aqueles que não contêm uma grande quantidade de ácido, como o que se encontra no abacaxi, frutas cítricas, tomates e pimentões. Mitchell e Conkling recomendam frutas e vegetais alcalinos porque podem reduzir a quantidade de ácido no estômago, o que reduziria o quanto está disponível para causar sintomas de azia. Alface, pepino, brócolis, bananas, melões e pêssegos são alguns exemplos de vegetais e frutas que podem ajudar a prevenir suas ocorrências de azia.

Beans

Os feijões contêm fibra, o que beneficia a saúde de todo o sistema digestivo, incluindo as partes que podem levar a sintomas de azia. "Lute de volta com alimentos" sugere a adição de feijão, como preto, marinho, pinto ou garbanzo, para a sua dieta, porque eles também contêm carboidratos complexos, o que muitas vezes pode evitar a azia. Purê de feijão com azeite de oliva para um mergulho saudável ou adicione um pouco de pimenta ou guisado. Outros carboidratos complexos, incluindo pães integrais, cereais e massas, podem ter benefícios de proteção semelhantes.