Plano de refeições de dieta blanda

Se você sofre de azia, náusea, vômito, gás ou úlcera, seu médico pode recomendar que você siga uma dieta suave. Uma dieta sem graça consiste em alimentos macios e de baixo teor de fibras com temperos e temperos mínimos. Você precisará evitar muitos alimentos, como alimentos fritos. A dieta é projetada para ajudá-lo a atender suas necessidades nutricionais enquanto limita seus sintomas.

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Pães e amidos

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Variedade de pão em um mercado ao ar livre Foto: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Os pães e amidos contêm carboidratos e fornecem energia ao seu corpo. O número de porções de pão e amido que você precisa comer a cada dia depende das suas necessidades de calorias, mas pode variar de seis a oito porções por dia. Converse com seu médico sobre suas necessidades diárias de calorias. Escolha pães refinados de farinha e amidos para limitar a ingestão de fibra e facilitar a digestão ao seguir uma dieta suave. As opções de pão e amido para uma dieta suave incluem pão branco, macarrão, arroz branco, bolachas salgadas, creme de trigo e purê de batatas. Tente comer refeições mais pequenas e frequentes para melhorar a sua tolerância.

Frutas

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Uma caixa de maçãs Crédito da foto: visão digital. / Photodisc / Getty Images

Escolha principalmente frutas macias e enlatadas em uma dieta suave. Você deve tentar comer duas a três porções de fruta por dia. Os frutos contêm vitamina C e vitamina A, importantes antioxidantes que protegem suas células da oxidação. As opções de frutas em uma dieta sem graça incluem compota de maçã, cocktail de frutas em lata, peras ou pêssegos, frutas cozidas sem semente ou pele, bananas e suco suave, como maçã ou uva. Evite alimentos ácidos em uma dieta suave, como frutas cítricas.

Legumes

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Um monte de cenouras frescas Crédito da foto: Frank Cutrara / iStock / Getty Images

Aponte para duas a três porções de vegetais a cada dia. Como frutas, os vegetais também contêm nutrientes importantes para a saúde, como vitamina A, vitamina C, folato e potássio. Em uma dieta sem graça, você só deve comer legumes cozidos - frescos, enlatados ou congelados - e evitar o fabrico de produtos hídricos, como brócolis, couve-flor e repolho. Escolhas de vegetais saudáveis ​​em uma dieta suave incluem feijão verde cozido macio, abobrinha, cenoura e abóbora de inverno.

Produtos lácteos

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Uma tigela de iogurte com alguns mirtilos Photo: György Barna / iStock / Getty Images

Você pode ter duas a quatro porções de produtos lácteos por dia com uma dieta suave. Opções saudáveis ​​incluem queijo cottage com baixo teor de gordura, queijos leves, como Colby ou Muenster, creme de leite, sorvete sem nozes, pudim, iogurte com baixo teor de gordura e leite com baixo teor de gordura. Evite quaisquer produtos lácteos com chocolate ao seguir uma dieta suave, pois pode exacerbar seus sintomas.

Substitutos de Carne e Carne

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Tigela pequena de manteiga de amendoim Carne e substitutos da carne fornecem seu corpo com proteínas, ferro e zinco. Escolha cortes magros de carne para diminuir a ingestão de gordura. Alimentos ricos em gordura do esvaziamento do estômago e podem exacerbar seus sintomas. Você precisará de 5 a 7 oz. de carne ou substitutos de carne por dia em uma dieta suave. Escolhas saudáveis ​​incluem tofu macio, manteiga de amendoim cremosa, ovos cozidos e carnes macias, aves de capoeira ou peixe. Evite quaisquer carnes ou substitutos da carne com temperos picantes ou ácidos, como molho ou molho de tomate.