Você consegue comer marisco enquanto amamentar?

As mães enfermeiras dedicam tempo extra e energia para proporcionar aos bebês a melhor nutrição possível. O leite materno é cheio de anticorpos que a fórmula não contém. As mães que optam por amamentar precisam prestar atenção extra à sua dieta, enquanto as mães que alimentam fórmulas não. Isso ocorre porque os alimentos e bebidas que uma mulher que se nutre transportam através do leite materno e afetam o bebê. A segurança dos frutos do mar durante a enfermagem pode ser confusa, mas as diretrizes são específicas.

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Riscos dos frutos do mar durante a amamentação

Alguns tipos de frutos do mar contêm altos níveis de um produto químico chamado metilmercúrio. Embora os efeitos completos do methymercury em bebês jovens ainda não tenham sido entendidos, o produto químico representa um risco para o desenvolvimento de bebês. A Food and Drug Administration afirma que o methymercury encontrado em peixes pode prejudicar o sistema nervoso central de um bebê.

Marisco para evitar

Kelly Bonyata, consultora de lactação certificada pela International Board, afirma que o tubarão, o peixe-espada, o rei mackerel e o tilefish são os mais altos em methymercury. Isso ocorre porque esses tipos de peixe contêm mais gordura e o metilmercínio é encontrado no tecido adiposo. Evite estes tipos de frutos do mar durante a amamentação.

Marisco para consumir

O marisco é um tipo de alimento saudável que não deve ser evitado inteiramente, mesmo durante a enfermagem. De acordo com a FDA, o peixe e os mariscos são uma boa fonte de proteína e ácidos graxos ômega-3, que contribuem para o desenvolvimento saudável do cérebro em uma criança ou criança. O camarão, o abadejo, o peixe-gato, o atum leve e o salmão enlatados são baixos em meticulações e são saudáveis ​​para consumir durante a amamentação, de acordo com a FDA. Enquanto as mulheres gravidas são freqüentemente ditas para evitar o peixe cru, como o sushi, Bonyata afirma que o risco de infecção bacteriana não é uma grande preocupação para as mães que amamentam, porque o bebê não está mais conectado pelo cordão umbilical. Portanto, o peixe cru é geralmente seguro de comer durante a enfermagem.

Quantidades recomendadas

Mesmo quando consumindo os tipos de frutos do mar que contêm baixos níveis de metilmercínio, você ainda deve limitar a ingestão de frutos do mar durante a amamentação. A FDA recomenda que as mulheres que amamentam não comam mais de 12 oz. de frutos do mar de baixo teor de metamorfose, como camarão e peixe-gato, a cada semana. Isso se traduz em cerca de duas a três pequenas porções de peixe em uma semana. A recomendação é baseada em médias, no entanto, por isso, se você consumir um pouco mais de peixe por uma semana, você pode restringir o consumo de frutos do mar na semana que vem.