Os benefícios do chá verde de hortelã-chá

A hortelinha e o chá verde embalam um pano em termos de vantagens de saúde. Considerando que esta combinação de chá saborosa também tem zero calorias, é digno de colocação proeminente em uma dieta saudável. Basta ir com açúcar ou outros edulcorantes, pois eles podem transformar uma taça sensata de chá em uma bebida com alto teor calórico se você usar uma mão pesada.

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Alívio calmante

Embora não seja uma cura para doenças, a hortelã é um descongestionante e expectorante, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, para que seu chá possa ajudar a limpar os sinos entupidos e quebrar a tosse. O líquido quente também ajudará a aliviar a dor de garganta, tornando o chá verde hortelã uma escolha inteligente quando tiver resfriado ou gripe. Algumas pesquisas também sugerem que beber chá verde pode ajudar a prevenir essas infecções em primeiro lugar, de acordo com o Centro Médico Langone da Universidade de Nova York, de modo que beber na temporada de gripe pode ajudar a manter você bem.

Flavonoid Boost

Tanto a hortelã e o chá verde contêm antioxidantes chamados flavonóides, que alteram as vias de sinalização celular para ajudar a prevenir a doença, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Peppermint e chá contêm diferentes tipos de flavonóides que estão todos ligados ao risco reduzido de doença cardíaca, câncer e doenças cerebrais degenerativas. Mais testes clínicos são necessários para confirmar esses benefícios, no entanto. Para um aumento de flavonoides ainda maior, adicione um copo de limão, laranja ou outra fruta cítrica ao seu chá.

Ajuda digestiva

Se você sofre de indigestão, o chá verde de hortelã pode ajudar. Peppermint acalma os músculos do estômago e melhora o fluxo de bile, ajudando o corpo a quebrar as gorduras dos alimentos e acelerando a digestão. Peppermint pode aumentar os sintomas de refluxo gastroesofágico doença, por isso não usá-lo como um remédio se a sua condição é GERD-relacionadas.

Algumas Considerações

Embora o chá verde de hortelã é tipicamente seguro, uma revisão publicada em "Pesquisa de Fitoterapia" em 2006 avisa que o óleo de hortelã pode não ser adequado se você tiver hérnia hiatal ou cálculos renais. Além disso, o chá verde contém cafeína, o que pode causar irritação, dor de estômago, insônia e outros efeitos colaterais. Embora o conteúdo de cafeína varie de acordo com a marca e o tempo de mergulho, consumir mais de 5 xícaras por dia pode levar à ingestão de cafeína, possivelmente causando reações mais graves, como tremores, batimentos cardíacos irregulares e convulsões, de acordo com MedlinePlus.