Dieta de queijo cottage

A dieta de queijo cottage é uma pequena dieta de choque destinada a causar perda de peso rápida. Como é o caso da maioria das dietas de moda, ele fornece pouca nutrição e é muito baixo em calorias. De acordo com a saúde. com, as dietas de choque não são apenas perigosas, mas também podem diminuir o metabolismo e levar ao ganho de peso a longo prazo. Se você planeja tentar a dieta de queijo cottage, verifique primeiro com seu médico, especialmente se você tem uma condição médica ou está tomando medicamentos prescritos.

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Como funciona

Existem várias versões da dieta de queijo cottage. Alguns são por três dias, alguns são por sete dias. Enquanto o queijo cottage é a base de todas as versões da dieta, os outros alimentos que você pode comer junto com ele também variam. Algumas versões da dieta permitem adicionar canela ou Splenda ao queijo. Outras versões da dieta permitem que você coma frutas ou vegetais, juntamente com o queijo cottage. A quantidade de queijo cottage que você deveria comer também varia, com algumas versões da dieta, dizendo que você pode comer tanto queijo cottage com baixo teor de gordura quanto você quer e outros dizendo que você deve manter 100 g ou 3. 5 oz.

Benefícios

O benefício óbvio da dieta do queijo cottage é que isso funciona. Porque você estará reduzindo calorias drasticamente, é fácil perder peso. A dieta do queijo caseiro não permite nenhum grão e apenas uma ou duas porções de frutas durante o dia, de modo que sua ingestão de carboidratos será muito baixa. As dietas com baixo teor de carboidratos funcionam no curto prazo porque causam perda de água, de acordo com os recursos de perda de peso. Não há necessidade de contar calorias ou seguir planos de menu complicados com esta dieta, por isso é uma solução fácil se você deseja perder peso rapidamente para uma ocasião especial.

Perigos

Dietas com baixas calorias, como a dieta de queijo cottage, podem causar fadiga, náuseas e um sentimento geral de fraqueza, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e de Rim. Se você continuar a dieta durante um longo período de tempo, isso pode levar à perda de tecido muscular, o que, por sua vez, pode fazer com que seu metabolismo diminua. As dietas acidentais, como a dieta de queijo cottage, também podem afetar seu sistema imunológico e deixar você mais suscetível a doenças.

Como Melhorar

Se você quiser seguir a dieta do queijo cottage para pular a perda de peso, use uma das versões curtas da dieta, em vez de estar nela por sete dias. Não coma apenas queijo cottage, mas adicione frutas e vegetais a cada refeição, então você está recebendo mais nutrientes. Coma pelo menos três refeições por dia. Uma vez que algumas versões da dieta de queijo cottage permitem dois lanches por dia, aproveite também isso. Isto irá manter a sua ingestão calórica um pouco maior e evitar a perda muscular e outros efeitos colaterais.