Efeitos negativos de Slim-Fast

A dieta Slim-Fast exige que você compre barras, batidos e lanches de substituição de refeições. O plano exige que você substitua duas de suas refeições com barras de refeição ou fast food Slim-Fast. Sua terceira refeição, geralmente o jantar, pode incluir seus legumes, grãos e carne preferidos. O programa fornece receitas e dicas para comer uma refeição saudável. Além disso, você pode comer três lanches de 100 calorias por dia. O objetivo é limitar as calorias que você consome, para que você perca peso rapidamente. Este plano de dieta é conveniente e fácil de seguir, mas tem alguns efeitos colaterais negativos.

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Fome

Sua ingestão calórica total durante o dia, enquanto segue a dieta Slim-Fast é de cerca de 1, 200 calorias. Isso pode deixar você sentir fome se você estiver acostumado a comer uma dieta típica de 2 000 calorias por dia. A barra de substituição de refeição ou café da manhã tem cerca de 200 calorias. No almoço, você terá outro shake ou bar. Você não será capaz de se sentar e desfrutar de uma refeição quente até o jantar, quando você pode consumir até 500 calorias. Ao longo do dia, os lanches podem mantê-lo em marcha, mas eles fornecem calorias mínimas e podem não mantê-lo satisfeito por um longo período.

Ingestão mínima de nutrientes

Sua dieta deve ser equilibrada, o que significa que você come a quantidade correta de nutrientes em cada refeição. Você pode conseguir isso comendo de cada grupo de alimentos em cada refeição. Inclua alimentos dos grupos de grãos, vegetais, frutas, produtos lácteos e carne para obter nutrientes máximos. Enquanto a substituição das refeições, os batidos Slim-Fast podem fornecer alguns nutrientes, você pode estar perdendo fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais que você normalmente obteria de alimentos. A dieta Slim-Fast só deve ser seguida por um curto período de tempo enquanto você trabalha para atingir seus objetivos de perda de peso.

Regaining Weight

A dieta Slim-Fast coordena todas as suas calorias para você. Você só precisa planejar uma refeição e o programa fornece receitas para você em seu site, SlimFast. com. Os métodos de perda de peso mais bem sucedidos incluem alterações permanentes ao seu comportamento e hábitos alimentares. Após a dieta Slim-Fast, você não ensina a selecionar alimentos de cada grupo de alimentos para o café da manhã, almoço e jantar. Você não saberá quantas calorias você deve comer ao longo do dia e como dividi-las em cada refeição. Quando você decide parar a dieta, você pode experimentar ganho de peso à medida que aumenta suas calorias a cada dia. Além disso, você pode começar a comer alimentos que você anseia que você evitou enquanto seguia um plano de dieta rigoroso. Isso pode causar ganho de peso adicional e possível compulsão alimentar.