Um Guia para Truques de Trampolim

Os trampolins são uma fonte de exercício e diversão para toda a família. É natural que as crianças desejem impressionar seus amigos fazendo truques de trampolim. É também uma ferramenta útil para muitos ginastas que desejam praticar sua forma antes de se mudar para uma superfície sólida. Se você é um ginasta em treinamento ou simplesmente quer se divertir lançando um trampolim, você pode aprender a fazer truques de trampolim …

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Front Flip

A manobra frontal é um truque básico que você pode executar com segurança por conta própria. Ir para cima e para baixo algumas vezes e impulsionar seu corpo para a frente. Tire seus joelhos em seu peito para ajudá-lo a girar melhor e pousar em seus pés. Você pode pousar em suas nádegas para começar, mas você irá gradualmente avançar à medida que você começar a sentir-se mais à vontade com o flip da frente. Certifique-se de ter aperfeiçoado o flip frontal antes de tentar truques de trampolim mais difíceis.

Voltar Flip

O flip traseiro é mais avançado do que o flip frontal, porque você não pode detectar seu pouso até chegar a meio da manobra. O mesmo básico que você usa para completar um flip frontal pertence ao flip de volta também. Salte alto, ganhe impulso, jogue a cabeça e o corpo de volta e coloque os joelhos em seu peito. Tal como acontece com o flip frontal, você não pode pousar em seus pés primeiro. Você pode pousar em seus joelhos, mas isso é muito melhor do que pousar em seus joelhos em terreno sólido. Pode ser necessário ter um observador presente para ajudá-lo a executar um flip de volta, até se sentir confortável tentando de forma independente.

Sem mãos Backflip

Depois de estar confortável com a tampa traseira, tente uma sem as mãos. É o mesmo procedimento, apenas suas mãos não tocam o trampolim a qualquer momento durante a rotação. Salte alto algumas vezes antes de virar para ganhar altura suficiente. Jogue sua cabeça e seu corpo para trás, e tente pousar em seus pés. À medida que você ganha força e confiança, isso se tornará mais fácil.

Aerial

Uma antena é uma roda de carro sem mãos. As rodas de carrinha são as manobras de ginástica mais básicas e quando feitas sem mãos, pode impressionar aqueles que estão assistindo. Faça uma roda de cartucho estendendo os braços acima de sua cabeça e saia com seu pé dianteiro, dobre todo o corpo para baixo, coloque as palmas no trampolim, ajeite seu pé dianteiro e siga o pé sobre o seu corpo e pousar. Para executar uma antena, salte para cima e para baixo e siga o mesmo procedimento que uma roda do carrinho, apenas mantenha suas mãos próximas ao seu corpo. Você provavelmente pousará em seus joelhos para começar, mas continue praticando. É muito menos doloroso cair sobre um trampolim do que uma superfície sólida.