Existem alimentos que causam dor no pé?

Nenhum alimento que você come tem um impacto direto nos seus pés. Sua dieta pode causar problemas de saúde, no entanto, o que faz com que você tenha mais probabilidade de sofrer dores nas articulações, fluxo sangüíneo e danos nos nervos - tudo isso pode causar dor nos pés. Se você tem diabetes, muito açúcar no sangue pode causar sérios problemas no pé; enquanto a gota, que resulta de um acúmulo de cristais de ácido úrico, também pode ser causada pela dieta. Para pés saudáveis, evite alimentos com excesso de açúcar adicionado, gorduras saturadas ou conservantes sintéticos e mantenham-se em alimentos inteiros.

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Diabetes e os pés

Se você tem diabetes, é fundamental manter seus níveis de glicose no sangue o mais próximo possível do alvo que seu médico estabeleceu. Se você comer muito açúcar e deixar esses números ficar fora de controle, você pode sofrer danos nos nervos, o que torna difícil para você sentir feridas ou bolhas nos seus pés. Se estes se tornam infectados e o fluxo sanguíneo também é fraco devido ao acúmulo de glicose, as bolhas podem nunca curar, e podem resultar em gangrena, que é tecido amortecedor.

Controle de açúcar no sangue

Para controlar o açúcar no sangue, coma consistentemente e nunca perca uma refeição. Evite bebidas alcoólicas e açucaradas, como refrigerantes e refrigerantes. O pão branco, os produtos assados, os alimentos fritos e os biscoitos e tortas comprados na loja estão cheios de carboidratos de rápida digestão e açúcar adicionado que aumentam os níveis de açúcar no sangue. Ao longo do tempo, estes podem levar a complicações de diabetes que causam dor no pé. Em vez disso, procure abundância de legumes frescos e consome uma quantidade moderada de grãos integrais e frutas frescas. As proteínas lean, como frango sem pele, peixe branco e flanco steak, também são excelentes opções para controlar a fome e fornecer nutrição essencial.

Gota

A gota é uma forma de artrite que geralmente atinge o dedo adiantado, mas pode aparecer quase em qualquer lugar nos pés - mesmo nos joelhos, pulsos, dedos e cotovelos. Quando seu corpo processa purinas, um composto encontrado em todos os tecidos corporais, formas de ácido úrico. Se as purinas não forem processadas adequadamente, o ácido úrico se acumula. Este acúmulo causa gota, e pode ter uma causa genética, mas é mais provável que você seja um homem com excesso de peso, beba muito álcool, tenha experimentado exposição ao chumbo, tivera transplante de órgão ou esteja em certos medicamentos. Comer muitos alimentos ricos em purinas também pode causar gota, ou agravar uma condição existente, resultando em dor no pé.

Alimentos contendo purinas

O fígado, as carnes de órgãos e as leguminosas secas são ricas em purinas e podem exacerbar a dor do pé pela gota. Alguns frutos do mar estão certos se você tiver gota, mas o arenque, as anchovas e o atum são especialmente altos em purinas, então você deve evitar isso. A cerveja aumenta os níveis de ácido úrico e dificulta o seu processo de processamento do subproduto.Carne vermelha, peru e ganso todos contêm níveis mais elevados de purina do que outras fontes de proteína, por isso, se você está tentando evitar um flareup de gota, você deve comer aqueles com moderação. As bebidas açucaradas, especialmente aquelas que contêm xarope de milho rico em frutose, também interferem na capacidade do seu corpo de processar o ácido úrico.

Escolha uma dieta rica em frutas e vegetais frescos, mas modere sua ingestão de couve-flor, espargos e espinafre, que contém mais purinas do que outros vegetais. A maioria das proteínas de carne branca, como frango e solha, tofu e carne de porco, são boas opções de proteína de baixa purina. Nozes e sementes, grãos integrais e azeite completar uma dieta que não agrava a gota.

Inflamação geral

Uma dieta pobre pode intensificar as condições inflamatórias do pé, como a fascite plantar, que causa dor na faixa grossa de tecido que atravessa o fundo do pé conectando o osso do calcanhar aos dedos dos pés. Mais uma vez, produtos de farinha branca, óleos vegetais processados ​​- como o girassol ou a soja - e gorduras trans excessivas ou gorduras saturadas podem causar excesso de peso, alto nível de açúcar no sangue ou outras condições que exacerbam a inflamação das articulações e a dor no pé. Dirija-se a uma dieta equilibrada e completa para moderar o seu peso e manter as articulações tão saudáveis ​​quanto possível.