A vantagem da boa postura

A postura é a posição que você mantém enquanto está de pé, sentada ou deitada. Você tem uma boa postura quando sua posição cria a menor quantidade de tensão nos músculos e ligamentos de apoio quando você se move ou faz atividade de suporte de peso. Como muitas vezes somos lembrados como crianças, manter uma boa postura é benéfico de muitas maneiras.

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Boa postura definida

Boa postura sentada significa que suas costas são retas e suas nádegas estão na parte traseira de sua cadeira. Mantenha os pés baixos no chão e dobre os joelhos em um ângulo reto. Ao ficar com uma boa postura, você pode desenhar uma linha reta imaginária do seu lóbulo da orelha através do ombro, quadril, joelho e meio do tornozelo.

Melhor para o seu corpo

Uma boa postura e apoio nas costas são essenciais para evitar dor nas costas e no pescoço. Na verdade, muitas pessoas que sofrem dor nas costas experimentam mudanças positivas quando melhoram sua postura, observa a Cleveland Clinic. Uma boa postura também evita dores musculares e cansaço muscular. Ele mantém seus ossos e articulações em alinhamento adequado para que você use seus músculos de forma mais eficiente, evitando a tensão e o uso excessivo.

Saúde futura

Manter uma boa postura pode ajudá-lo a evitar novos problemas de saúde. A postura adequada reduz o desgaste anormal nas superfícies articulares, o que pode levar a artrite. Também reduz o estresse nos ligamentos que conectam as articulações da coluna vertebral. Uma boa postura ajuda você a evitar o desenvolvimento de uma posição permanente anormal, que pode causar problemas no disco espinhal e vasos sanguíneos e nervos constrictos. Uma boa postura também protege as articulações da coluna vertebral contra lesões e deformidades.

Respirar Direito

Boa postura ajuda a abrir as vias aéreas e garantir uma respiração adequada. A respiração adequada permite um fluxo de oxigênio melhorado no sistema cardiopulmonar. O sangue então transporta oxigênio suficiente para o sistema nervoso, órgãos e outros tecidos, de modo que funcionam de forma eficaz.

Looking Good

Manter uma boa postura faz maravilhas para sua aparência. A postura adequada pode ajudá-lo a fazer uma boa primeira impressão e parecer mais atraente e confiante. Quando você evita slouching, você parece mais alto e mais magro. Todos esses aspectos aumentam a sua autoconfiança.