Canela e dieta de desintoxicação de mel

É doce e picante, e uma maneira deliciosa de começar e terminar o dia. E, de acordo com o site LoveToKnow, os proponentes da dieta de desintoxicação de mel e canela afirmam que ajuda a evitar o acúmulo de gordura. Enquanto as alegações parecem irreais, há uma pequena verdade na idéia de que a canela eo mel podem ajudar nos seus esforços de perda de peso, mas uma dieta equilibrada ainda é a maneira mais eficaz de perder peso e mantê-lo fora. A dieta pode não ser segura para todos, então fale com seu médico primeiro.

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Detalhes da dieta

A bebida de desintoxicação contém apenas mel, canela em pó e água, que você combina, ferve e filtra em um copo para beber - consumindo um- meia xícara da mistura 30 minutos antes do café da manhã e outra meia xícara 30 minutos antes da cama. Algumas receitas recomendam o uso de mel cru para melhorar o conteúdo nutricional de sua bebida e tipos específicos de canela, que podem incluir canela de Ceilão ou canela indonésia.

As reivindicações

A afirmação da dieta é que a bebida ajuda seu corpo a combater o acúmulo de gordura e ajuda a perder 3 a 5 libras por semana sem fazer outras alterações na sua dieta. A idéia é que o conteúdo antioxidante do mel ajuda o corpo a funcionar melhor, enquanto a canela ajuda no controle do açúcar no sangue para promover a perda de peso. No entanto, LoveToKnow diz que a evidência para apoiar as reivindicações de perda de peso e desintoxicação são apenas anedóticas.

Link para perda de peso

Embora a evidência seja limitada, mel e canela podem oferecer alguma ajuda quando se trata de perda de peso. Um estudo de revisão de 2012 publicado em "Medicina diabética" descobriu que a canela pode ajudar a promover a perda de peso, mas observou que os estudos incluídos na revisão eram apenas ensaios em tubo e estudos em animais e estudos humanos ainda eram necessários para validar reivindicações. Um pequeno estudo a partir de 2008, analisando os efeitos do mel sobre os fatores de risco cardiovascular em um grupo de obesos e obesos descobriu que o mel ajudou a promover uma perda de peso leve.

Detox Dispute

Como uma desintoxicação, a bebida de canela e mel é muito menos útil. Não há provas de que qualquer bebida ajuda seu corpo a se livrar de substâncias tóxicas, observa KidsHealth. Seus rins e fígado, desde que não sejam danificados pela doença, ajudam o corpo a processar e eliminar substâncias nocivas naturalmente. Além disso, as dietas de desintoxicação não são seguras para qualquer pessoa com uma doença crônica, como diabetes ou doença cardíaca. Se você quiser melhorar a capacidade do seu corpo de se desintoxicar, a KidsHealth recomenda uma dieta saudável que seja baixa em gordura e alta em fibras.

Coisas a considerar

Enquanto você pode pensar em mel e canela como alimentos seguros para comer, eles não estão certos para todos. As crianças com menos de 1 ano não devem receber mel, crua ou pasteurizada, devido ao risco de infecção pelo botulismo.A canela tem estrogênica, o que significa que é como o estrogênio e a atividade antiestrogênica, então você deve usá-lo com cautela se você é sensível aos hormônios, sugere o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.