Calorias em Fresh Figs
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Em um mundo onde produzem rotineiramente viaja a milhares de quilômetros da colheita até o prato, os figos frescos permanecem um luxo sazonal. A fruta doce e chewy é excepcionalmente delicada - a sua durabilidade ultra-curta é a razão pela qual a grande maioria dos figos são secas antes de serem colocadas no mercado.
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A Single Fruit
Uma figueira fresca de tamanho médio - ou que pesa um pouco menos de 2 onças, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S. - tem pouco menos de 40 calorias. Você obterá cerca de 30 calorias de uma fruta menor, enquanto uma maior fornece cerca de 50 calorias.
Valor nutricional
Um figado médio fornece cerca de 10 gramas de carboidratos, menos de meio gramo de proteína e muito pouca gordura. Os açúcares simples representam cerca de 85% dos carboidratos - e, portanto, a maioria das calorias - nos figos frescos.
Tamanho da dose
A maioria das frutas frescas fornece direito em torno de 100 calorias por porção. A quantidade padrão para uma única porção de figos frescos é três frutas de tamanho médio, uma quantidade que entrega cerca de 110 calorias, 4 gramas de fibra e 10 por cento do valor diário de potássio.
