Boas Margarinas para o colesterol
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Houve algum debate sobre se a margarina ou a manteiga é melhor para as pessoas que estão observando a ingestão de colesterol. De acordo com a Cleveland Clinic, muitos tipos de margarina são feitos a partir de óleos vegetais para que eles não contenham colesterol, enquanto que a manteiga é feita a partir de leite, por isso contém colesterol. As margarinas que são mais suaves são melhores escolhas porque quanto mais sólidas elas são, mais gorduras trans elas contêm, um tipo que pode afetar negativamente seu colesterol, mesmo que a margarina seja livre de colesterol.
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Benecol Spread
De acordo com a Clínica Mayo, o Benecol é uma marca de margarina que é uma boa escolha quando você toma a ingestão de colesterol em consideração. Os fabricantes do produto sustentam que sua margarina pode realmente baixar as leituras do nível de colesterol porque é feita usando ésteres de plantas, um ingrediente que vem de plantas e não contém colesterol e pode afetar positivamente o colesterol existente no sangue. A propagação de Benecol é livre de gordura trans e é uma boa margarina para cozinhar e assar, além de espalhá-la em torradas ou muffins. Benecol pode ser encontrado em muitos supermercados.
Promise Activ
Promise Activ vem recomendado pela Clínica Mayo porque não contém gorduras trans e é fortificado com esteróis vegetais, que são componentes importantes de uma margarina que está sendo usada para diminuir ou manter níveis de colesterol. De acordo com o fabricante da Promise Activ, esta margarina contém apenas 1 g de gordura saturada por colher de sopa, que é 85% menor do que a manteiga de vara tradicional. Além disso, os compostos de plantas presentes na Promise Activ podem ter um impacto positivo no seu colesterol porque os alimentos das plantas desempenham um papel saudável na redução e regulação das leituras de colesterol. Promise Activ está disponível na maioria dos supermercados e é uma boa margarina para promover níveis saudáveis de colesterol e faz uma boa propagação ou ingrediente para cozinhar.
Smart Balance Heart Right Buttery Spread
Smart Balance Heart Right Buttery Spread é uma boa opção de margarina em termos de ter um impacto positivo nos níveis de colesterol. Os fabricantes do Smart Balance informam que este produto contém esteróis vegetais, que podem diminuir o colesterol, e tem um sabor amanteigado para as pessoas que estão tendo dificuldade em abandonar a manteiga regular. Disponível na maioria dos supermercados, a margarina Smart Balance não contém gorduras trans e é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 saudáveis para o coração, um tipo de gordura que promove colesterol saudável e reduz o risco de doença cardíaca. A margarina Smart Balance é uma boa escolha ou cozimento, cozimento e propagação.