Aqui é quando a sua pele é mais propensa a fugas, de acordo com o seu ciclo

Acne e Tia Flo - duas das coisas que mais amamos na vida. Brincando. A não ser que você tenha conseguido atravessar a vida com algum tipo de chip super-resistente a espinhas e espinhas, o resto de nós não tem, bem, os dois estão muitas vezes inextricavelmente ligados. A acne, é claro, é uma fera extremamente complicada, com muitas causas demais para contar. Do tipo errado de rotina para o nosso tipo de pele às alergias alimentares e sensibilidades à genética, a causa das fugas pode ser difícil de determinar, quanto mais controlar ou tratar.

Por que você acha que temos tantos artigos centrados na condição?

Rupturas imprevisíveis são frustrantes, sem dúvida - especialmente aquelas que surgem poucas horas antes de uma data quente -, mas mesmo aquelas que normalmente podemos esperar (também conhecidas como a variedade menstrual) podem ser igualmente agravantes. Muitas vezes, sabemos que estão chegando, mas pode ser difícil saber qual das quatro fases menstruais nos coloca em maior risco para a aparência de um amigo hostil e como exatamente podemos hackear nosso repertório de autocuidado e produtos para beliscá-los. pela raiz (ou pelo menos, tratá-los efetivamente).

Então decidimos cuidar disso! Afinal de contas, a temporada de férias e todas as suas festividades de fotos são oficialmente feitas para nós, e gostaríamos de ter a melhor pele brilhante possível, muito obrigada - surras de menstural, seja condenado. Em frente, pedimos a três especialistas em pele diferentes que quebrem os quatro ciclos menstruais diferentes, o efeito deles sobre a nossa compleição hormonalmente vulnerável, e como, Senhor nos ajude, podemos lidar efetivamente com isso. Continue rolando!

As quatro fases menstruais e sua pele

Folicular (dura sete a 10 dias): Embora a menstruação seja tecnicamente considerada a "primeira" fase de nosso ciclo a partir de uma perspectiva hormonal, a Dra. Jennifer Herrmann, da FAAD, explica que é mais fácil começar a decodificação de fugas a partir da fase folicular, que é marcada por um aumento significativo de estrogênio. "Estrogênio prepara o revestimento uterino para implantação, mas também afeta positivamente a pele", explica ela. "O estrogênio é responsável por melhorar a barreira da pele, aumentar a hidratação e estimular a produção de colágeno e elastina.

Juntos, esses fatores dão à pele uma aparência brilhante, jovem e sem defeitos ". Em outras palavras, a fase folicular é provavelmente quando sua pele terá clareza e brilho.

Ovulação (dura de três a cinco dias): De acordo com o aplicativo MyFlo do especialista em hormônios Alisa Vitti, há muita coisa acontecendo com hormônios durante a fase de ovulação. Primeiro, há um aumento no hormônio folículo-estimulante (FSH), seguido por um aumento no hormônio luteinizante (LH), que estimula o folículo a liberar um óvulo. O estrogênio continua a aumentar durante essa fase, enquanto os níveis de testosterona também começam a subir.

Luteal (dura 10 a 14 dias): "Inicialmente, os hormônios produzem estrogênio e progesterona, antecipando a necessidade de apoiar um óvulo fertilizado. Mas se a fertilização falhar, ambos os hormônios caem drasticamente no final desta fase", explica Herrmann. Além disso, a testosterona também estará em seu pico durante esta fase, então, sim, seu corpo basicamente atingiu seu ponto de ebulição, tanto quanto todos os hormônios que provocam a pele estão em causa.

"A progesterona é o principal fator negativo durante a primeira parte desta fase, pois faz com que a pele aumente ao mesmo tempo que aumenta a produção de óleo (sebo)", diz Herrmann. "Isso, em combinação com temperaturas corporais ligeiramente mais altas, cria um ambiente perfeito para p acnes, o principal culpado bacteriano da acne, a florescer, levando assim a fugas. Perto do final desta fase, à medida que o estrogênio e a progesterona despencam, a pele pode se tornar opaca e manchada sem as funções de hidratação e suporte de barreira do estrogênio em ação.

As prostaglandinas também são mais altas durante esse período, o que pode criar mais sensibilidade para a pele - é melhor não depilar ou depilar!"

Menstrual (três a sete dias): Ah, a fase em que os níveis hormonais diminuem rapidamente para as concentrações mais baixas. (Há sempre uma fresta de esperança, pessoal!) De acordo com Herrmann, a queda simultânea de hormônios que provocam acne ajuda a melhorar as lesões após as condições semelhantes à festa da fraternidade da fase lútea. Dito isso, ela avisa que a pele pode ficar seca e sem graça até o final de nosso período até que nossos níveis de estrogênio voltem a funcionar para reiniciar a fase folicular.

Mas é sua acne hormonal?

Como já esclarecemos acima, as mulheres são mais propensas a experimentar fugas relacionadas à menstruação durante a fase lútea - também conhecida antes do início de nosso período - apenas porque é quando as mudanças mais hormonais ocorrem simultaneamente. Ele normalmente se manifestará em certas partes do rosto.

"A acne adulta hormonal geralmente se forma na parte inferior do rosto", relata Ronald Moy, MD, FAAD. "Classicamente, isso inclui a parte inferior das bochechas e ao redor da linha do queixo, mas a acne de todos é diferente, então uma fuga pode variar de cravos, espinhas e pequenas espinhas que chegam à cabeça, ou cistos."

Dito isso, Vitti explica que a acne que ocorre no templo pode significar desequilíbrios hormonais decorrentes do congestionamento do fígado devido a altos níveis de estrogênio, e manchas na testa podem sinalizar um intestino infeliz. Então, enquanto estes não são necessariamente menstrual- Se você está tentando determinar seu próprio padrão de fugas, é útil estar ciente disso.

Opções de tratamento de produtos

Além de administrar fatores de estilo de vida como reduzir o estresse, sobrecarregar o sono e limitar o consumo de laticínios e açúcar (até mesmo laticínios orgânicos contém hormônios e açúcar é pró-inflamatório!), Curando uma rotina de cuidados especializados aprovada para beliscar as quebras menstruais. método preferido pelos especialistas de tratamento antes de investigar medicamentos e prescrições. Abaixo, descrevemos algumas trocas e sugestões estratégicas de produtos!

Limpador

Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Limpador de Controle $ 34

Durante a fase lútea, especialmente, Herrmann recomenda cuidadosamente remover qualquer maquiagem durante a noite e procurar um limpador com algum tipo de agente esfoliante como os ácidos salicílico ou AHA. "Isso pode ajudar a aumentar o sebo espesso e as células mortas da pele que levam ao entupimento", explica ela.

Soros e Hidratantes

IS Clinical Pró-Heal Serum Advance Plus $ 148

Avène Skin Recovery Cream R $ 35

"Durante seu ciclo menstrual, sua pele está se recuperando das erupções que surgiram durante a fase lútea. Evite esfoliantes abrasivos e concentre-se em hidratar com um hidratante de qualidade e curar a pele com um soro de vitamina C", diz Breana Wheeler, do MSN. NP. "Duas opções que eu adoro são IS Clinical Proheal Serum (para vitamina C) e Avène's Skin Recovery Cream (para um hidratante de qualidade)."

Renée Rouleau Loção de Recuperação da Pele $ 44

"Durante a fase folicular, desfrute da sua pele mais clara! Após a ovulação, mude para um hidratante leve como o PCA Clearskin ou o Skin Recovery Lotion da Renée Rouleau", sugere Wheeler.

Pele de Clearskin da pele de PCA $ 45

"A fórmula do PCA contém niacinamida, que também combate as fugas", acrescenta Wheeler.

Retinóides

Gel Differin $ 14

Por último, mas não menos importante, tanto Wheeler quanto Moy mencionam um retinóide como uma opção confiável quando se trata de curar e prevenir a acne - menstrual ou não. "Se você luta com acne, eu recomendo começar o gel Differin", diz Wheeler. "É um retinoide que trata e previne a acne, e eu costumo dizer para usá-lo com mais frequência durante a fase lútea e diminuir para duas vezes por semana durante as fases menstrual, ovulação e folicular."

Opções de tratamento de prescrição

Claro, nós temos controle zero quando se trata do funcionamento interno de nossos hormônios. (Le suspirar.) Infelizmente, temos algum controle sobre a forma como nós estrategicamente adaptamos nossos cuidados com a pele, e sim, há certas prescrições que podem ser úteis quando se trata de lidar com fugas menstruais - especialmente se elas são severas e manipular seu regime de produtos. provou ser bem sucedido. (Curiosidade: Esta foi a razão pela qual Wheeler, na verdade, me receitou espironolactona há alguns meses para meus próprios problemas de acne hormonal.)

Para combater diretamente a acne severa relacionada a hormônios, Moy diz que drogas anti-androgênicas, como a espironolactona, podem ser uma boa opção. Embora ele diz que é tradicionalmente usado para tratar a pressão arterial elevada, também foi encontrado para ter efeitos anti-andrógenos. (Leia: reduz os níveis de testosterona causadora de acne e a produção de óleo, o que pode ser imensamente útil se você estiver tentando administrar fugas menstruais intensas e loucas.)

Claro, é imperativo fazer sua pesquisa e discutir opções com seu médico e / ou um dermatologista, mas controle de natalidade pode ser outra opção para aqueles que buscam alívio de manchas teimosas. "Pílulas anticoncepcionais orais contendo etinilestradiol mais progestogênio norgestimato, acetato de noretisterona ou drospirenona também são aprovadas pela FDA para melhorar a acne hormonal", cita Moy. "No entanto, deve-se evitar pílulas contraceptivas para acne que contenham progestinas androgênicas (ou seja, norgestrel e levonorgestrel), porque elas podem realmente exacerbar as fugas." Além disso, se você tiver outros sintomas como excesso de pêlos faciais ou corporais e períodos irregulares ou infrequentes, você também pode precisar de exames adicionais e deve consultar um profissional de saúde confiável.

Em seguida: Eu me senti culpado por tomar uma prescrição para minha acne - até que minha pele foi liberada