4 receitas de água de desintoxicação para ajudá-lo de-Bloat

Quando usado no contexto de sua dieta, as palavras limpar e desintoxicação são bastante controversos. Isso ocorre principalmente porque algumas limpezas comerciais e produtos de "desintoxicação" no mercado estão cheios de açúcar e calorias vazias, causando essencialmente mais danos do que benefícios. Da mesma forma, o fígado e os rins são desintoxicantes naturais, então beber e comer alimentos que alegam fazer o trabalho dos órgãos internos do seu corpo parece redundante e como um desperdício de tempo e dinheiro.

Mas as toxinas podem ser vistas através de algumas lentes diferentes. Frank Lipman, fundador e diretor do Eleven Eleven Wellness Center, em Nova York, diz ao The Cut que qualquer coisa na dose errada pode ser tóxica para o corpo. As toxinas se manifestam na forma de poluentes, produtos químicos e até mesmo alimentos como glúten e lactose para aqueles que são alérgicos ou avessos a eles.

Portanto, embora possamos não ter um alto teor de toxinas venenosas e perigosas flutuando em nosso interior (confie em nós - você saberia e deveria consultar um médico), há componentes que não se encaixam bem em nossos corpos. Estes podem ser eliminados de nossas dietas, bem como devem ser eliminados de nossos sistemas por beber muita água.

É aí que a água de desintoxicação - ou água infundida - entra. Não, não sucos açucarados você vai pagar US $ 9 por receitas de água de desintoxicação infundidas com frutas, verduras e ervas que podem não livrar completamente seu sistema de todo o mal mas vai dê o pontapé inicial em seu metabolismo, apóie seu fígado e forneça nutrientes de maneira natural e não prejudicial. Muitos também são embalados com antioxidantes naturais para reverter o dano celular. Além disso, o influxo de água e muitos dos ingredientes antiinflamatórios ajudarão a desabafar - um componente milagroso, se é que já ouvimos um.

Dê uma olhada em algumas das melhores receitas de água de desintoxicação abaixo.

Pepino Limão Água

Receita cortesia de Nichola Whitehead, RD

Ingredientes:

• 1/2 pepino
• 1 limão
• Alguns raminhos de hortelã
• agua

Instruções:

Lave e fatie o pepino e o limão e lave a hortelã. Coloque pepino e limão em um jarro de água. Encha o jarro com água, misture e deixe repousar durante a noite no frigorífico. Você pode continuar completando o jarro com mais água por alguns dias até que você precise alterar as frutas / ervas.

O que isso faz?

A nutricionista Meryl Pritchard, da Kore Kitchen, diz que os limões ajudam a dar início à digestão enquanto libera as toxinas. A vitamina C também vai iluminar a sua pele.

Água de manjericão de morango

Receita cortesia do Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Ingredientes:

• 10 morangos frescos e inteiros
• 2 fatias de limão
• Suco espremido na hora com 1/2 limão
• Punhado de manjericão fresco

Instruções:

Comece com um galão de água purificada (a temperatura ambiente é boa). Combine os outros ingredientes em um recipiente de vidro, mexa delicadamente com uma colher de pau e leve à geladeira por três a quatro horas para permitir que todos os ingredientes se misturem. Sirva e aproveite.

O que isso faz?

Morangos são ricos em antioxidantes, potássio, vitamina C e muitos outros nutrientes, de acordo com o grupo. Basil tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.

Água Menta Gengibre

Receita cortesia do Grupo Edward

Ingredientes:

• 1 pepino em fatias finas
• 2 polegadas de raiz de gengibre descascada, fresca
• 2 fatias de limão / lima
• 10 a 12 folhas de hortelã fresca
• Pitada de sal do Himalaia
• Bônus: uma pitada de óleo essencial de hortelã-pimenta

Instruções:

O mesmo que acima.

O que isso faz?

O gengibre pode ser usado para melhorar uma variedade de doenças, como uma dor de estômago e uma dor de garganta por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, de acordo com o grupo.

Água de Manga, Limão e Abacaxi

Receita cortesia de Eat This, Not That

Ingredientes:

• Abacaxi e manga em cubos (o suficiente para encher 1/3 de um copo)
• Algumas fatias de limão
• agua

Instruções:

Combine todos os ingredientes e sirva.

O que isso faz?

O abacaxi é repleto de bromelaína, uma enzima anti-inflamatória. As mangas ajudam a melhorar a digestão para ajudar a desinflar a barriga também.

Em seguida, confira essas dicas de perda de peso que não envolvem dietas.

Imagem de abertura: o fator Chriselle

Esta matéria foi originalmente publicada em 25 de outubro de 2017 e foi atualizada.