O que é um suplemento de fitonutrientes?
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Muitos suplementos geralmente disponíveis fazem afirmações sobre como os compostos contidos no suplemento podem prevenir uma variedade de doenças. Devido à grande variedade desses suplementos, pode ser difícil entender o que está incluído em cada um e como eles podem beneficiar a saúde. Phytonutrients é um termo geral para certos tipos de suplementos.
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Identificação
O termo fitonutriente quebra, etimologicamente falando, em "nutrientes das plantas". Estes nutrientes são uma parte importante da dieta, particularmente porque eles não podem ser feitos pelo organismo ou obtidos a partir de produtos de origem animal. Os fitonutrientes são muitas vezes distintos de outros nutrientes, como vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos, AskDrSears. com notas
Phytonutrientes comuns
Alguns dos fitonutrientes mais conhecidos pertencem às famílias de carotenóides, isoflavonas e flavonóides. As isoflavonas podem ser encontradas em produtos de soja, o Serviço de Pesquisa Agrícola explica e pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Os flavonóides são pigmentos encontrados em frutas cítricas e peles de uva. Os carotenóides são produtos químicos encontrados em vegetais de folhas verdes. Embora não haja evidência conclusiva que demonstre que esses compostos podem ajudar a prevenir a doença, muitos desses produtos químicos foram associados a um menor risco de doenças cardiovasculares, diabetes, artrite e outras doenças crônicas.
Suplementos de fitonutrientes
Um suplemento fitonutriente é um produto que contém vários fitoquímicos diferentes. Esses suplementos normalmente vêm em formas de comprimidos ou cápsulas, embora também possam ser vendidos como pós ou líquidos. Como o termo "fitonutriente" engloba muitos produtos químicos diferentes, os suplementos de fitonutrientes podem conter uma mistura de vários compostos derivados de plantas diferentes.
Vantagens
Uma das principais vantagens dos suplementos de fitonutrientes é que eles ajudam a aumentar as quantidades desses nutrientes valiosos em pessoas que de outra forma não consumem frutas e vegetais suficientes. Muitas pessoas não comem frutas e vegetais suficientes como parte de sua dieta diária, o que significa que eles estão consumindo quantidades mais baixas de fitonutrientes.
Desvantagens
Um dos principais problemas com suplementos de fitonutrientes é a falta de regulação nos produtos. A rotulagem e a publicidade não são tão controladas quanto a maioria dos medicamentos. As pessoas que tomam suplementos de fitonutrientes também não estão recebendo toda a fibra, vitaminas e outros compostos importantes encontrados em frutas e vegetais, BioPharmasci. Notas com. Isso significa que os suplementos de fitonutrientes podem não ser capazes de substituir completamente os benefícios de comer frutas e vegetais, embora sejam melhores do que nada.
