Wendy's Breakfast Informação sobre nutrição

Wendy's é uma popular cadeia de restaurantes de fast food que oferece uma variedade de itens de menu, incluindo hambúrgueres, frango, sopas, saladas e sobremesas. O café da manhã é servido em locais selecionados de Wendy e oferece opções como sanduíches de ovos, carnes de café da manhã, frutas e batatas. A Wendy publica suas informações nutricionais para cada uma de suas seleções de café da manhã e peritos sobre quantas calorias, gramas de gordura e sódio que cada item contém, ajudarão você a escolher a opção mais saudável para você.

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Sanduíches de ovos

Uma das estrelas do menu de café da manhã da Wendy é a sua seleção de sanduiches de café da manhã, incluindo diferentes sandes que incluem ovos, queijo e bacon ou salsicha. O Sanduíche de ovo Artisan com Bacon fumado de Applewood contém um ovo, uma tira de bacon e uma fatia de queijo americano intercalado entre dois pedaços de muffin. O sanduíche pesa 370 calorias, 21 g de gordura e 9 g de gorduras saturadas. Os sanduiches com salsicha contêm mais calorias e gorduras. O sanduíche de biscoito assado fresco com salsicha é feito com um biscoito, um ovo, uma fatia de queijo e um empanada de salsicha para um total de 620 calorias, 40 g de gordura e 19 g de gordura saturada. Cada sanduíche tem entre 650 e 1, 500 mg de sódio, tornando-os altos em calorias, gorduras e sódio.

Pequeno-almoço Panini e Burritos

As ofertas da Wendy suplentes aos sanduiches tradicionais de café da manhã, incluindo um burrito de café da manhã e sanduíches panini. O bacon com biscoito assado com bacon contém ovos, queijos, pimentões e bacon envoltos dentro de uma grande tortilla de vários grãos. Contém 520 calorias, 28 g de gordura e 11 g de gorduras saturadas. Os sanduíches Morning Melt Panini são uma das opções menos saudáveis ​​no menu do café da manhã. Eles são feitos com ovo, queijo, panini e sua escolha de bacon ou salsicha. O bacon panini contém 570 calorias, 38 g de gordura e 19 g de gordura saturada, enquanto a panini de salsicha contém 690 calorias, 49 g de gordura e 23 g de gordura saturada. Cada sanduíche também possui cerca de 1 000 g de sódio.

Batatas

As batatas de café da manhã em Wendy's são skin-on, o que aumenta seu valor nutricional adicionando vitaminas e minerais adicionais. Eles são temperados com sal do mar, pimenta preta rachada e alho em pó. As batatas temperadas de estilo doméstico são uma escolha bastante saudável em apenas 190 calorias, 8 g de gordura, 1. 5 g de gordura saturada e 560 mg de sódio por porção.

Frutas e barras de aveia

As seleções de frutas e aveia do bar no menu do café da manhã da Wendy são as escolhas mais saudáveis. Wendy oferece combinações de frutas que incluem uvas, morangos, abacaxis e maçãs. Cada copo de fruta contém apenas 50 calorias, 0 g de gordura e 0 mg de sódio.As barras de aveia são preenchidas com aveia e mirtilos secos ou cranberries e são cozidos frescos em Wendy's. Cada barra contém 280 calorias, 10 g de gordura, 4. 5 g de gordura saturada e 220 mg de sódio.

Considerações

De acordo com Joanne V. Lichten, autora de "Dining Lean - Como comer saudável quando você não está em casa", você pode encontrar opções de café da manhã saudável em restaurantes de fast food. Procure itens de menu que não contenham carnes de café da manhã, como bacon ou salsicha, porque estes adicionam calorias e gorduras saturadas insalubres. Considere ter o sanduíche, burrito ou panini do seu sanduíche Wendy com apenas ovos e queijo. Adicione um copo de frutas para um aumento de nutrientes com apenas algumas calorias adicionais.