Sinais de exaustão física

O esgotamento físico se desenvolve como uma resposta normal ao excesso de esforço ou não descansa adequadamente entre os períodos de atividade física. Não importa a causa, o esgotamento físico é uma condição séria que não deve ser negligenciada. Resto e recuperação ajudam você a se recuperar da exaustão.

Vídeo do dia

Fadiga incomum

Embora o cansaço e a fadiga ocorrem depois de se ter exercido, você pode estar sofrendo um aumento do nível de fadiga. Se você notar uma queda significativa nos níveis de energia, então você pode estar sofrendo de cansaço físico. As reservas de energia esgotada do seu corpo estão fazendo com que você se sinta cansado, indicando a necessidade de recuperar e reabastecer antes de ser fisicamente ativo novamente.

Muscle Constante

O esforço físico, especialmente se estiver jogando um esporte de contato, resulta em dor muscular, mas as dores e dores geralmente desaparecem após um dia ou dois de recuperação. A dor a curto prazo indica que seus músculos foram empurrados com força e estão fisicamente exaustos, dando-lhe uma indicação para parar e recuperar. O dano constante ou crônico em todo o corpo indica cansaço físico, que pode ser causado quando você empurra seu corpo para executar sem permitir tempo para recuperação muscular e repleção de lojas de energia.

Dificuldade mental

Quando seu corpo está exausto, você pode começar a se sentir confuso ou enfrentar problemas de coordenação. Quando as fontes de combustível são baixas, seu cérebro não está recebendo combustível adequado, o que resulta em diminuição da acuidade mental. Os atletas, especialmente os de resistência, podem ter problemas para caminhar em linha reta ou se tornarem facilmente confusos quando estão fisicamente exaustos.