Efeitos colaterais rápidos de perda de peso
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De acordo com a MayoClinic. com, uma taxa saudável de perda de peso é de 1 a 2 lbs. uma semana. É possível perder peso mais rápido do que durante as primeiras semanas em um plano de dieta, mas seu corpo deve se estabilizar, e você deve perder menos de 2 libras. por semana depois disso. A rápida perda de peso não é apenas perigosa, geralmente é ineficaz. Clínica Mayo. com aponta que, quando você perder peso rapidamente, é mais provável que o volte a colocar logo após voltar aos seus hábitos alimentares normais.
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Perda muscular
Seu corpo tem uma capacidade limitada para queimar gordura. De acordo com MayoClinic. com, pessoas que perdem mais de 2 lbs. Por semana provavelmente perderão água ou tecido magra em vez de gordura. Perder músculo é uma má idéia por vários motivos. O músculo mantém o corpo magro e encaixado. Se você perder músculo rapidamente, mas mantém a gordura, você provavelmente parecerá "macio" e não terá definição. Além disso, o músculo mantém seu metabolismo funcionando a uma velocidade ótima. Quando você reduz sua ingestão de calorias drasticamente, você perde músculos e seu metabolismo diminui.
Cálculos biliares
Os cálculos biliares ocorrem mais comumente em pessoas obesas, de acordo com a Rede de Informações de Controle de Peso, ou WIN. Enquanto perder peso ajuda a diminuir o risco de desenvolver cálculos biliares, perder peso muito rápido pode aumentar o risco. A perda rápida de peso também pode levar à formação de cálculos biliares silenciosos, que não produzem sintomas óbvios, mas podem ser igualmente graves e prejudiciais para o seu corpo. Para evitar cálculos biliares, a WIN recomenda que não perca mais de 3 lbs. por semana.
Falta de energia
Para perder peso rapidamente, é provável que você precise "cortar dieta" reduzindo sua ingestão de calorias drasticamente. Isso pode levar a sentir-se cansado, fraco e lento - tanto física como mentalmente. De acordo com o site médico Epigee, dietas de choque também podem prejudicar sua saúde mental e podem levar à depressão ou mesmo ao desenvolvimento de um transtorno alimentar.
