Papadões Informações nutricionais

Os papadares são um tipo de pão comum comum na Índia. Os restaurantes servem como lanches ou aperitivos e você costuma comer papadões com uma variedade de coberturas. Você normalmente torrade papadões para torná-los quebradiços, mas você também pode envolver papadões maiores e não torrados em torno de um enchimento de carne e vegetais. Os papadares são tipicamente altos em amido, como a maioria dos tipos de pão.

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Informação de serviço

O conteúdo nutricional de papadões não varia significativamente de acordo com a marca ou o fabricante. O principal fator que determina a nutrição em um papadum é seu tamanho. Esta informação pressupõe um papadum típico de aproximadamente 4 polegadas e pesa cerca de 1/2 onça.

Calorias

Um papadum contém um total de 30 calorias, de acordo com Myfitnesspal. com. A gordura contribui com 18 calorias, os carboidratos representam 8 calorias e as proteínas representam as restantes 4 calorias. Os papadares fornecem 1. 5 por cento do valor diário das calorias, assumindo uma dieta diária padrão de 2 000 calorias.

Carboidratos

Os papadares têm um total de 2 g de carboidratos, que é inferior a 1 porcento do valor diário dos carboidratos. Este total consiste inteiramente em amido, pois os papadares não contêm açúcar ou fibra dietética.

Gordura e Proteína

Um papadum típico contém 2 g de gordura total, que é cerca de 3% do valor diário da gordura. Este teor de gordura consiste inteiramente em gorduras insaturadas, pois os papadares não contêm gorduras saturadas ou gorduras trans. Os papadares também não contêm colesterol. O teor de proteína em um papadum é de 1 g ou 2 por cento do valor diário das proteínas.

Vitaminas e Minerais

Cada papadum contém 125 mg de sódio. O valor diário do sódio é de 2, 300 mg, portanto, um papadum tem cerca de 5% do valor diário do sódio. Os papadares não contêm vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro ou potássio.