Deficiências nutricionais e ADHD

O TDAH é a condição de comportamento mais comum em crianças que muitas vezes continua na idade adulta. Em um esforço para entender esse transtorno, uma extensa pesquisa foi feita ao longo dos anos. Estudos clínicos ligam TDAH com várias deficiências nutricionais, algumas delas derivadas de uma dieta geral não saudável. Outros estudos ligam TDAH com nutrientes específicos, como minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais.

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A dieta

Uma dieta saudável é importante para o bem-estar geral, particularmente em pacientes com TDAH. Normalmente, uma dieta norte-americana é rica em alimentos gordurosos e carboidratos não saudáveis. É baixo em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais, principalmente porque frutas e vegetais frescos, grãos integrais e peixes não são incluídos na dieta o suficiente. Em um estudo de julho de 2010 publicado em "Medical News Today", o Dr. Oddy, M. D. concluiu que uma dieta rica em alimentos de tipo ocidental estava relacionada com mais do dobro do risco de diagnóstico de TDAH em adolescentes.

Ácidos graxos essenciais

Os ácidos graxos essenciais, especialmente os ácidos omega-3, desempenham um papel crucial na memória, no desempenho do cérebro, no humor e no comportamento. Os sintomas da deficiência de ácidos graxos essenciais incluem hiperatividade em crianças e distúrbios do sistema nervoso, má memória, fadiga, condições inflamatórias e desequilíbrios hormonais. Na edição de 2000 do "American Journal for Clinical Nutrition", C. J. Antalis e colegas descobriram que pacientes com TDAH são deficientes em certos ácidos graxos essenciais.

Magnésio

O magnésio é considerado mineral "anti-stress" e atua como um tranquilizante natural. Uma pessoa que é deficiente neste mineral pode manifestar hiperatividade, reações assustadas, insônia, inquietação e A confusão mental, que, curiosamente, são sintomas comuns no TDAH. Na edição de 2 de junho de 1997 da "Investigação do Magnésio", T. Kozielec e B. Sarobrat-Hermelin concluíram que uma porcentagem significativa de crianças com TDAH eram deficientes em magnésio. < Outros minerais

O zinco desempenha um papel importante na atividade de neurotransmissores, ácidos graxos e melatonina, que estão ligados ao comportamento saudável e ao sono. Alguns efeitos da insuficiência de zinco podem se traduzir em distúrbios mentais e do sono e perda de apetite. também pode deprimir os níveis de cobre. Em um estudo publicado na edição de 28 de junho de 2010 do "Jornal Internacional de Pediatria", os autores concluíram que as crianças com TDAH apresentavam uma predisposição para baixo teor de zinco e cobre. Também encontramos uma associação entre TDAH e baixos níveis de ferritina, que é uma expressão de deficiência de ferro.

Vitaminas

Ainda mais do que a população em geral, os pacientes com TDAH precisam de uma ingestão adequada de vitaminas para uma função cerebral ideal e para equilibrar a escassez de minerais.Vitaminas e minerais têm uma ação sinérgica, o que significa que uma deficiência de vitamina pode se correlacionar com um desequilíbrio de outros nutrientes. Por exemplo, uma deficiência de vitamina C afetará algumas vitaminas e minerais porque esta vitamina aumenta a absorção de cobre e ferro e está relacionada com a absorção de vitamina E, selênio e beta caroteno.

Prevenção / Solução

A melhor abordagem para tratar deficiências nutricionais no TDAH é seguir uma dieta saudável e tomar suplementos adicionais recomendados por um profissional qualificado.