Uma lista de possíveis sintomas de desintoxicação em uma dieta de alimentos crus

Uma dieta de desintoxicação é projetada para ajudá-lo a livrar seu corpo de toxinas que podem causar problemas de saúde. Algumas dietas de desintoxicação exigem que os participantes comam apenas alimentos crus. Certos alimentos crus, como frutas, vegetais, nozes e sementes, são adições nutritivas para qualquer dieta. Seguindo uma dieta de desintoxicação de alimentos crua, no entanto, vem com o risco de certos efeitos colaterais desconfortáveis ​​e desagradáveis, que os defensores dessas dietas afirmam como prova de que a limpeza está funcionando.

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Sintomas físicos

Dores de cabeça e fadiga são efeitos colaterais comuns de seguir uma dieta de desintoxicação, possivelmente devido às mudanças drásticas nos alimentos que você está comendo e os nutrientes, como a proteína, você pode estar restringindo. Você também pode experimentar calafrios porque os alimentos crus diminuem sua temperatura corporal, de acordo com Karyn Calabrese, proponente de um estilo de vida alimentícia crua e autor de "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn". Irritabilidade, desidratação e sentimentos de fome também são possíveis em uma dieta de desintoxicação de alimentos crus.

Sintomas gastrointestinais

Náuseas, vômitos e diarréia são provavelmente efeitos colaterais quando se segue uma dieta de desintoxicação de alimentos crus. A flatulência é outro efeito secundário comum, de acordo com Calabrese, porque seguir uma dieta de desintoxicação sem gordura faz com que o fermento Candida morra, e a flatulência é como você livra seu corpo disso. Outros problemas gastrointestinais, como inchaço e dor abdominal, também são possíveis enquanto seguem uma dieta de desintoxicação em bruto.

Sintomas de aparência física

As erupções cutâneas são um dos efeitos colaterais mais notáveis ​​relacionados à aparência. Calabrese afirma que isso ocorre porque a dieta de desintoxicação em bruto ajuda a liberar impurezas através de suor e sebo. A resistência, a escaldaria da pele e as imperfeições são possíveis. A perda de peso, que pode ser um efeito colateral positivo, também é possível em uma desintoxicação de alimentos crus, e isso pode mudar sua aparência física.

Problemas de saúde mais sérios

Uma queda na pressão arterial é um efeito colateral potencialmente perigoso de uma dieta de alimentos crus, de acordo com Douglas Graham, um médico, advogado de alimentos crus e autor de "The 80/10/10 Diet". " As dietas de alimentos crus restringem certos alimentos do seu plano de alimentação, o que pode resultar em deficiências nutricionais, porque alguns alimentos crus não contêm grandes doses de certas vitaminas e minerais essenciais. Não comece uma dieta de desintoxicação de alimentos crus sem antes falar com seu médico.