Informação nutricional de frango grelhado KFC

De acordo com a KFC, mais de 12 milhões de pessoas consomem sua galinha em mais de 109 países ao redor do mundo todos os dias. A KFC tem mais de 5, 200 restaurantes nos Estados Unidos sozinhos e agora oferece quatro variedades de sabor de seus populares produtos de frango inteiro. As variedades incluem receita original, crocante extra, picante crocante e a mais nova adição, frango grelhado. O frango grelhado KFC oferece menos calorias, gorduras e sódio e pode ser uma opção de refeição mais inteligente para aqueles com pressa e em movimento.

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Calorias

Um peito de frango grelhado KFC fornece aproximadamente 210 calorias. Pode haver um pouco mais ou menos calorias por peça, dependendo do tamanho. Quando comparado com frango crocante, um peito de frango grelhado contém menos da metade das calorias de frango crocante que fornece cerca de 510 calorias por peça.

Gordura

Um peito de frango grelhado de KFC contém cerca de 8 g de gordura, tornando-se um alimento com baixo teor de gordura. Isso é muito menos gordo que um peito de frango extra crocante de KFC que contém 33 g de gordura. A American Heart Association, ou AHA, bem como as diretrizes dietéticas do USDA para os americanos, recomendam manter a ingestão total de gordura abaixo de 25 a 35 por cento do total de calorias por dia. O frango grelhado KFC pode ser uma opção de alimentos com baixo teor de gordura que pode ajudar a manter a ingestão geral de gordura na dieta mais baixa e seu coração mais saudável.

Gordura saturada e colesterol

A AHA recomenda limitar a ingestão total de gorduras saturadas a menos de 7% da ingestão calórica diária total. Um peito de frango grelhado KFC fornece 2. 5 g de gordura saturada. Esta é muito menos gordura saturada do que a contida no frango crocante KFC e pode ser uma opção melhor para a saúde do coração. O frango grelhado KFC fornece 105 mg de colesterol por peça. Isso faz com que ele seja um pouco alto no colesterol quando se olha para as recomendações globais de ingestão diária de colesterol. As diretrizes dietéticas do USDA para os americanos recomendam manter o consumo de colesterol a menos de 300 mg por dia. Isso significa que um pedaço de frango grelhado do KFC ocupa cerca de um terço da sua colocação diária de colesterol.

Proteína

Um peito de frango grelhado de KFC fornece 34 g de proteína, tornando-se um alimento rico em proteínas. Quando se trata de proteína, todas as variedades de frango KFC fornecem entre 34 a 42 g por peça. Devido às diferentes necessidades dos indivíduos com base em fatores de atividade e crescimento, não existe uma recomendação específica para necessidades de proteína a cada dia. No entanto, em geral, o USDA recomenda cerca de 0,8 g de proteína por kg de peso corporal por dia para o adulto médio. Com base nisso, o homem médio de 175 lb precisaria de cerca de 64 g de proteína por dia. Um pedaço de frango grelhado KFC poderia facilmente encontrar cerca de metade de suas necessidades diárias de proteína.

Sódio

Quando se trata de sódio, o frango grelhado KFC fornece a menor quantidade de sódio por peça de todas as variedades de frango KFC. Um peito de frango grelhado fornece 460 mg de sódio. Isso não é muito comparado com os 1, 010 mg de sódio contidos em uma peça de frango crocante. O USDA recomenda manter a ingestão de sódio com menos de 2, 300 mg por dia.