Como aumentar a mobilidade de esperma
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A capacidade do seu esperma para se mover no ritmo da natureza pretendida é crítica por muitas razões, a saber, a concepção. Se eles não conseguem alcançar o ovo com rapidez suficiente, a adubação não ocorrerá. Embora existam várias causas para isso, há várias maneiras de acelerar o seu esperma. Você simplesmente precisa saber o que fazer e estar vigilante em seus esforços.
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Como aumentar a mobilidade de esperma
Passo 1
Mantenha-se de volta. Abster-se do intercourse e / ou da masturbação por dois a três dias entre cada ejaculação dá seu tempo do esperma para construir sua força ao aumentar nos números.
Passo 2
Baixa o fogo. Os testículos superaquecidos podem fazer seu esperma lento e lento. Para revivê-los, mude de calção para boxers; Isso permite o fluxo de ar ao longo do dia, mantendo-os frescos. Evite banheiras de hidromassagem e saunas, e depois de tomar um banho quente, coloque um pano legal em seus testículos para estimular a circulação. Uma vez estimulado, seu esperma começará a se mover de novo.
Passo 3
Examine seu estilo de vida. Se você gosta de fumar um cigarro depois de cada refeição ou as datas de cerveja de sexta-feira à noite com os meninos, você pode querer reconsiderar esses dois hábitos porque eles estão contribuindo para a imobilidade dos espermatozóides. De acordo com os médicos de Male Fertiliy. md, fumar mais de 20 cigarros por dia diminui o seu esperma consideravelmente, enquanto o consumo regular de álcool pode reduzir sua produção.
Passo 4
Reduza o estresse. Os hormônios de estresse podem prejudicar seu esperma e sua capacidade de se mover de forma eficiente. Para combater isso e reverter o dano, use técnicas de alívio do estresse, como meditação, yoga e exercícios moderados. Tomar 10 minutos para fechar os olhos e respirar profundamente pode ajudar durante situações estressantes.
Passo 5
Faça mudanças na dieta. Se a sua dieta é fraca, é provável que sua saúde não seja otimizada. Embora você possa se sentir bem, seu interior pode não estar funcionando tão bem quanto eles poderiam. Comece comendo o máximo de alimentos orgânicos possível; frutas, vegetais e carnes não orgânicas contêm pesticidas e hormônios que podem danificar seu esperma.
Elimine o máximo de alimentos processados possível; Estes são o lar de gorduras trans, que também podem prejudicar o esperma. Substitua-os por nozes e grãos integrais, ambos cheios de zinco, um mineral que ajuda a reabastecer o esperma enquanto aumenta a mobilidade. Os vegetais de folhas verdes também são uma obrigação; eles contêm a fertilidade vitamina - vitamina E.
