Como criar novas células de pele naturalmente

Sua pele pode dizer aos outros sobre você: quantos anos você tem, quão cansado você está, se você estiver estressado, se você está malnutrida ou doente, e mesmo que não esteja dormindo bem. Ao se apresentar a outros, uma ótima pele pode dar-lhe tanta confiança como um vestido elegante ou um terno novo e afiado. Sua pele é o maior órgão do seu corpo e pesa cerca de seis quilos. Todas as três camadas da sua pele - a epiderme, a derme e a basal - estão envolvidas na criação de novas células da pele, e todas elas precisam de cuidados especiais.

Vídeo do dia

Passo 1

Investigue a pele no nível celular e você achará que milhões de células da pele estão sendo feitas todos os dias e começam no basal ou no fundo nível. Essas células dividem e produzem novas e novas células da pele que começarão a subir das camadas da pele com a ajuda do colágeno, que é uma proteína que dá à sua pele sua resiliência e força, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. As células da pele estão crescendo constantemente. vivendo, morrendo e se desmoronando para abrir caminho para novas células da pele emergirem. Este processo contínuo é alimentado por um corpo que é bem nutrido por vitaminas, minerais, hidratação, oxigênio e antioxidantes.

Etapa 2

Alimente as células do que precisam formar corretamente. O National Institutes of Health, ou NIH, informa que uma dieta saudável é crucial para o desenvolvimento saudável de células da pele. As vitaminas que o NIH recomenda para ajudar a tornar as células saudáveis ​​da pele são naturalmente A, C, D, E, K e as vitaminas B, especialmente o B3, também conhecido como niacina. Minerais recomendados incluem cobre, zinco e selênio. Estes nutrientes podem ser encontrados em uma variedade de carnes magras, aves, peixes, legumes frescos e frutas, grãos inteiros, legumes e nozes. Se você não pode ser diligente todos os dias sobre a variedade de alimentos em sua dieta, tome um suplemento multivitamínico / mineral de qualidade para garantir que você receba as doses diárias recomendadas. Não se esqueça da água - oito a 10 óculos por dia - porque as células da sua pele precisam de hidratação para se formar e ficar gorda. Essas escolhas de dieta também ajudam os vasos sanguíneos em sua derme para apoiar o crescimento ativo de novas células da pele.

Passo 3

Mostre ao mundo a sua melhor epiderme, ou camada superior, que é composta por uma proteína chamada queratina, feita de células mortas da pele. Estas células mortas protegem sua pele do sol, infecção e lesões. Se não estiverem apagados, eles começam a formar camadas e a pele ficará tonta e desigual. Você pode ajudar novas células da pele a subirem a superfície mais rapidamente por esfoliação. Mydr. com explica que a ação de esfoliar é três vezes: esfrega as células mortas da pele, bloqueia os poros e estimula o novo volume de células. Os esfoliantes naturais podem ser qualquer coisa com uma ação abrasiva "natural" contra sua pele, como sal marinho, aveia, cristais de açúcar, nozes picadas, bicarbonato de sódio misturado com água e café.Skinway. Recomenda tentar esses abrasivos naturais com outros curandeiros de pele naturais, como mel, claras de ovos batidos, suco de limão e tomates esmagados. Experimente diferentes combinações de ingredientes que você provavelmente já tem em sua cozinha, até encontrar vários que funcionem bem para você. As receitas para esfregões caseiros abundam na Internet.

Passo 4

Durma pelo menos sete horas todas as noites. Sua pele precisa dormir para rejuvenescer e reparar e ajudar novas células de pele a serem criadas. Em um artigo publicado no Los Angeles Times, a jornalista Alexandra Drosu relata que a privação do sono enfraquece o sistema imunológico, o que pode levar a múltiplos problemas de pele. Em uma entrevista com o Dr. Howard Murad, um dermatologista certificado pelo conselho, Drosu citou o especialista em pele dizendo: "a coisa mais importante que você pode fazer para sua pele pode estar recebendo uma boa noite de sono".