Quantas calorias você queima dançar em um clube?
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À medida que você salta em frente O piso no tempo com a música e as luzes estroboscópicas em um clube de dança, você provavelmente não está pensando nos benefícios para a saúde da atividade. Mas dançar regularmente pode melhorar a saúde do coração e dos pulmões, diminuir a pressão arterial e fortalecer seus ossos. Dançar também queima calorias para ajudá-lo a manter um físico adequado.
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Os clubes de dança reproduzem vários tipos de música, mas a dança num cenário de clube é tipicamente sinônimo de música e movimentos rápidos. De acordo com Harvard Health Publications, você queima cerca de 180 calorias em 30 minutos de dança rápida, se você pesar 125 libras. Se você pesa 155 libras, dança rápida por 30 minutos queima cerca de 223 calorias.
Mude seu estilo e Calorie Burn
Muitos clubes de dança não atendem a quem gosta de música pop, dance e hip-hop. Se você executar um estilo diferente de dança em um clube, sua queima de calorias será um pouco menor do que a dança rápida. Harvard Health Publications observa que uma pessoa de 125 quilos queima cerca de 165 calorias em 30 minutos de dança discoteca ou quadrada, enquanto uma pessoa de 155 quilos queima cerca de 205 calorias enquanto executa os mesmos tipos de dança. As mesmas duas pessoas queimam 90 e 112 calorias, respectivamente, durante 30 minutos da valsa ou foxtrot.
