Quantas calorias estão em um pão sanduíche de metrô? O metrô
Índice:
O metrô é conhecido por ter vários tipos de pães a partir dos quais você pode escolher ao solicitar um sub-país. Todos os pães normalmente contêm alguma forma de farinha de trigo. O tipo de pão que você seleciona afeta o conteúdo geral de calorias do submarino.
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Tipos
O subway tem uma variedade de tipos de pão para os seus subs de 6 polegadas ou 12 polegadas. Há trigo de 9 grãos, italiano abundante, aveia de mel, branco italiano, erva e queijo italiano, cheddar de Monterey, orégano de parmesão, pão de alho assado e pão plano. Os tipos de pão de especialidade, como o farto italiano, o cheddar de Monterey e o pão de alho torrado podem não estar disponíveis em todos os restaurantes do metrô.
Calorias
Uma dose de 6 polegadas do pão de trigo de 9 grãos tem 210 calorias. O pão de erva e queijo italiano tem 250 calorias por dose de 6 polegadas, enquanto o farto italiano, parmesão-orégano e pão plano têm 220 calorias para o mesmo tamanho. O branco italiano tem 200 calorias por porção de 6 polegadas. O pão de aveia mel possui mais calorias a 260 por porção de 6 polegadas. O cheddar de Monterey tem 240 calorias para uma porção do mesmo tamanho, enquanto o pão de alho torrado contribui com 230 calorias por porção.
Considerações
O menor valor calórico entre os pães é o branco italiano. Isso torna a melhor escolha para indivíduos conscientes de calorias; no entanto, a aveia e o trigo com 9 grãos têm mais gramas de fibra a 4 gramas por porção. Dietas com fibras elevadas podem ajudar a normalizar os movimentos intestinais, baixar o colesterol no sangue e ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
