Dietas de fibra altas que causam diarréia
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Alimentos ricos em fibras estimulam o intestino, o que pode causar diarréia. De acordo com o Abramson Cancer Center da Universidade da Pensilvânia, uma dieta com baixa fibra é melhor tolerada com diarréia porque não estimulará o intestino tanto e será mais fácil de digerir. Limite a ingestão de fibra dietética a 10 g por dia. Para tratar a diarréia, coma alimentos salgados, como sopas e bebidas esportivas e permaneça hidratado.
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Frutos
De acordo com o hospital Cedars-Sinai, aqueles que sofrem de diarréia não devem consumir frutas crus. Os frutos secos também devem ser evitados, pois são alimentos ricos em fibras. Se você sentir diarréia, procure frutas com baixo teor de fibra, como compota de maçã, banana, frutas enlatadas, sucos de frutas sem polpa e frutos cozidos sem pele ou sucos.
Legumes
Não coma brócolis, repolho, rabanetes e espinafre quando se sente diarréia. Estes vegetais aumentam a quantidade de alimento não digerido que passa através do intestino grosso, o que pode causar problemas digestivos. Escolha aspargos, feijão verde e abóbora de verão, pois esses vegetais são melhor tolerados pelo seu sistema. Pele, semeie e cozinhe os vegetais até ficarem macios.
Pães e pastagens
Abster-se de comer grãos inteiros, farinha de aveia e trigo ralado. Consumir alimentos processados, como pão branco, bolos de arroz branco, pretzels e biscoitos graham. Pancakes e waffles feitos com farinha branca e pão de milho são boas escolhas. A maioria dos produtos de pão feitos de farinha branca e refinada são bons para comer quando você sente diarréia. Escolha produtos com menos de 2 g de fibra por porção.
Água
A diarréia pode fazer com que você se sinta fraco e desidratado e pode levar a perda de peso insalubre. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, tome oito a 10 óculos de fluido límpido a cada dia quando você tiver diarréia. Também beba pelo menos 1 xícara de líquido cada vez que você tenha um movimento intestinal solto.
