Dores de cabeça Quando perder peso

Fazer dieta é um trabalho desafiador. Contar calorias, ficar motivado e evitar a tentação dificilmente são tarefas fáceis. Ter uma dor de cabeça não facilita nada. No entanto, muitas pessoas com dieta sofrem de dores de cabeça por uma variedade de razões. A maioria destes são causados ​​por comportamentos comuns aos que tentam perder peso e cortar a cintura cortando calorias.

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Dores de cabeça da fome

Se você restringir calorias demais ou muito rapidamente, você pode desenvolver o que é conhecido como dor de cabeça com fome. Estes são desencadeados por tensão muscular, baixo nível de açúcar no sangue e dilatação dos vasos sanguíneos. Eles costumam atacar antes das refeições, de acordo com a National Headache Foundation. A solução mais fácil é comer com regularidade e saúde; especialmente proteínas e carboidratos complexos.

Dietas de Carb baixas

Atkins e outras dietas restritivas de carboidratos também podem causar um crânio dolorido. Essas dietas propositadamente mantêm baixa a quantidade de glicogênio do seu corpo, o que restringe a energia ao seu cérebro e pode causar dor de cabeça. Outra desvantagem das dietas com baixo teor de carboidratos é que incentivam a perda de fluidos. É por isso que muitas pessoas vêem grandes perdas de peso nos primeiros dias das dietas.

A conexão do aspartame

Muitas dietas complementam seus planos de alimentação saudáveis ​​com refrigerantes dietéticos, gelatina isenta de açúcar e goma de mascar. Essas substituições podem parecer uma boa escolha ao calcular calorias, mas há evidências de que o aspartame que faz essas doces doce pode causar dores de cabeça.

Cafeína

Muitas dietas oferecem café ou chá preto como alimentos "gratuitos" - aqueles que os observadores de peso podem entrar sempre que quiserem. Café e chá também diminuem o apetite de muitas pessoas, por isso alguns dieters podem beber várias xícaras por dia. A cafeína no entanto, seja absorvida através de café, chá, cola de dieta ou bebidas energéticas, também pode provocar dor no templo, de acordo com St. John Providence.

Mantenha bem hidratado

A desidratação pode ser uma das principais causas de dores de cabeça quando você está perdendo peso. Seu equilíbrio de eletrólito está chateado durante o exercício se você não se hidrata bem antes e imediatamente após - e até mesmo durante - um treino. Há outra teoria de que os vasos sanguíneos do seu cérebro podem se contrair quando desidratados, causando dor de cabeça.