Glucomannan para perder peso

Glucomannan é um suplemento de fibra derivado de plantas konjac. É usado em certos tipos de macarrão e também está disponível como suplemento de balcão para perda de peso. Glucomannan pode ser tomado como uma cápsula ou misturado em alimentos e bebidas. Sempre consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.

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Quanto Glucomanano para perder peso

As cápsulas e pós de Glucomannan estão disponíveis em doses únicas, bem como em pó em massa. As doses totais diárias de 3 a 4 g de glucomanano, tomadas de forma incremental ao longo do dia anterior às refeições, são eficazes para a perda de peso.

Glucomannan Capsules For Weight Loss

A fibra cria sentimentos de plenitude, portanto, torna mais fácil comer menos comida e consumir menos calorias. A American Dietetic Association recomenda 25g de fibra diariamente para mulheres e 38g para homens até 50 e 21 e 30g, respectivamente, após os 50 anos. Glucomannan é uma maneira fácil de aumentar a ingestão diária de fibras e auxiliar na perda de peso.

Pó de Glucomannan para perda de peso

Glucomannan não tem gosto ou cheiro. Portanto, pode ser adicionado a qualquer alimento ou bebida, seja esvaziando as cápsulas ou agitando em algum pó. Isso engrossará o conteúdo sem adicionar sabor. Ao comprar o pó, evite marcas que tenham adicionado ingredientes. Procure por glucomanano puro para obter os melhores resultados.

Processo

Glucomannan fornece fibra extra na dieta. Espalha-se quando misturado com sólidos ou líquidos. É importante beber muita água ao tomar glucomanano. As cápsulas de Glucomannan devem ser tomadas com água uma hora antes das refeições. Isso dá às cápsulas tempo para dissolver, absorver a água e se ligar com o líquido para formar um gel de enchimento.

Glucomannan como uma opção de perda de peso

Glucomannan pode causar alguns efeitos colaterais abdominais, mas é seguro tomar como um suplemento de perda de peso. É um produto natural sem estimulantes. Isso ajuda a reduzir o colesterol e pode ajudar a regular a glicose. É uma fibra solúvel, o que significa que é eliminado pelo corpo em vez de armazenado. Ajuda com regularidade. As dosagens podem ser ajustadas de acordo com a tolerância individual. Comece devagar e aumente gradualmente, se desejar. Não tome mais do que a dose máxima recomendada. Sempre tome muita água ao tomar glucomanano.