Alimentos para comer para quebrar gordura

Quando você está tentando reduzir a gordura do corpo, quais alimentos para comer e quais evitar são uma preocupação comum. Existem alguns alimentos que podem ser comidos que, quando combinados com exercícios regulares, aumentarão a taxa em que a gordura é eliminada do corpo.

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Frutas

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Corte de toranja Foto: michalz86 / iStock / Getty Images

Comer frutas que são ricas em vitamina C e / ou pectina são úteis na queima de gordura. A vitamina C ajudará a liberar gordura do corpo e também dilui as células de gordura, deixando-as menos potentes. A pectina evita que as células absorvam gorduras e promova a capacidade de absorver água, o que pode ajudar a eliminar a gordura do sistema. A toranja é a melhor escolha, pois contém vitamina C e pectina. Limões, limões, laranjas, goiaba e tangerinas são outras excelentes fontes de vitamina C. As maçãs e as bagas são altas em pectina.

Alimentos proteicos

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Cesta de ovos marrons O consumo de alimentos ricos em proteína leva mais tempo para quebrar durante a digestão, deixando o corpo mais satisfeito por um período mais longo de Tempo. Os feijões, que são ricos em proteínas e com baixo teor de gordura, são uma boa escolha por causa de seus altos níveis de fibra solúvel. A fibra solúvel é o que limpa as toxinas do corpo e se liga aos ácidos gordurosos, ajudando a perder e a regular o peso. Os ovos também são uma boa proteína, pois eles contêm vitamina B12, um suplemento que quebra as células de gordura. Se o colesterol é uma preocupação, remova a gema e coma apenas as claras.

Alimentos de cálcio

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