Bebendo cafeína enquanto tentava ficar grávida

As mulheres que estão tentando conceber muitas vezes se perguntam se há algo que estão comendo que podem afetar negativamente sua capacidade de engravidar. Embora pequenas quantidades de cafeína não sejam susceptíveis de impactar a sua fertilidade, há várias razões pelas quais você pode querer evitar grandes quantidades de alimentos e bebidas com cafeína.

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Química da cafeína

A cafeína é um estimulante que cai na mesma categoria de produtos químicos que a teobromina, que é o composto estimulante encontrado no chocolate. É simpaticomimético, o que significa estimular a resposta neural de "luta ou fuga", ou leva a efeitos semelhantes aos da adrenalina. Quando você consome cafeína, sua atenção aumenta, você se sente mais acordado e sua freqüência cardíaca aumenta. Se você consumir muita cafeína, você pode se sentir muito nervoso e ter problemas para se concentrar ou dormir.

Preconception Health

Se você está tentando engravidar, sua saúde é de particular importância. O corpo de uma mulher é projetado de modo que você seja mais fértil se você estiver mais preparado para levar um bebê para o termo - é por isso que as mulheres muito com baixo peso e com excesso de peso muitas vezes têm problemas para conceber. Além disso, se você tiver deficiência vitamínica, você pode ter dificuldade em conceber. Um estudo de 2009 publicado no "Journal of Bone and Mineral Research" descobriu que a cafeína pode diminuir a absorção de vitamina D, levando ao desequilíbrio de cálcio. Como tal, as mulheres grávidas podem querer evitar a cafeína de modo a evitar a potencial deficiência de vitamina D.

Risco de aborto espontâneo

Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz, em seu livro "You: Having A Baby", observam que os pesquisadores encontraram efeitos conflitantes de cafeína nas gestações precoces. Alguns estudos sugerem que a cafeína tem pouco efeito sobre a viabilidade precoce da gravidez, enquanto outros estudos mostram que a taxa de aborto é muito maior nos bebedores de café habituais que consomem grandes quantidades de cafeína a cada dia. Para estar seguro, Drs. Roizen e Oz recomendam limitar-se a um copo ou dois de café por dia.

Outras preocupações

Se você está interessado em engravidar, você provavelmente sabe que, uma vez que você atingir seu objetivo, você começará a perder o sono - literalmente. A insônia é uma queixa comum durante a gravidez e as novas mães enfrentam meses de serem despertadas regularmente para alimentar seu novo bebê. Uma vez que a cafeína pode levar à dificuldade em dormir ou ao distúrbio do sono, você pode querer começar a ligar o seu uso de cafeína durante os meses de pré-concepção, para que você possa maximizar seu sono enquanto você ainda pode.

Expert Insight

Dr. Miriam Stoppard, em seu livro "Concepção, Gravidez e Nascimento", observa que a maior parte da pesquisa sobre cafeína sugere que, ao contrário do álcool, a cafeína tende a ter um "efeito total ou nada" sobre uma gravidez.Ou seja, ao invés de causar defeitos congênitos, a cafeína não faz mal nem causa aborto espontâneo. Porque você pode estar grávida por muitas semanas antes de perceber que está grávida e porque as primeiras semanas de gravidez são as mais sensíveis em termos de risco de aborto espontâneo, o Dr. Stoppard aconselha o uso de cafeína muito conservador enquanto você tenta conceber.