ÁCido cítrico e perda de peso
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O ácido cítrico é um composto bioquímico encontrado em frutas cítricas, como limões, limas e laranjas. De acordo com Science Daily, o ácido cítrico é um antioxidante, que pode ajudar a aumentar o metabolismo e queimar mais gordura. Embora não haja correlação entre ácido cítrico e perda de peso, as frutas cítricas foram consideradas úteis por causa dos antioxidantes naturais e propriedades de queima de gordura.
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Vitamina C
A pesquisa mostrou que a vitamina C pode aumentar a quantidade de gordura que o corpo queima. De acordo com o Journal of the American College of Nutrition, as pessoas com vitamina C adequada oxidam 30 por cento mais gorduras durante o exercício do que as pessoas com baixos níveis de vitamina C. A vitamina C é encontrada em laranjas, tangerinas, mangas, mamão e abacaxi.
Fiber
De acordo com Anne Collins, especialista em perda de peso com 25 anos de experiência, as frutas cítricas têm um teor de fibras muito alto que ajuda a tornar o ciclo digestivo normal e a eliminar as toxinas de forma regular maneira, diminuindo lentamente o acúmulo de toxinas no corpo.
Ácido cítrico
O ácido cítrico, um produto químico orgânico encontrado em todas as frutas cítricas, é considerado um antioxidante. De acordo com o Alabama Cooperative Extension System, antioxidantes foram considerados úteis para atrasar o envelhecimento celular, diminuindo o dano oxidativo. Os antioxidantes ajudam o corpo a queimar gordura, de modo que o ácido cítrico pode desempenhar o mesmo papel.
Benefícios
Além da perda de peso, o site da Steady Health afirma que as frutas cítricas também possuem propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicas, ajudando a curar lesões internas e alergias. Algumas frutas cítricas, como as laranjas, também têm propriedades de combate ao câncer, enquanto as toranjas podem reduzir a quantidade de colesterol ruim no corpo.
Perda de peso
Collins recomenda consumir pelo menos três a quatro frutas cítricas todos os dias para ajudar com a perda de peso. Os citrinos formam a base de muitas dietas de moda, como a Dieta de perda de peso da General Motors e até mesmo a dieta de sopa de repolho. O Dia 1 de Dieta de perda de peso da General Motors, por exemplo, sugere consumir apenas melões ou toranjas durante o dia.
