< Calorias em espaguete e almôndegas

Os espaguetes e bolotas de carne preferidos pela família podem conter uma quantidade razoável de calorias para uma refeição se você observar o tamanho da porção. Complete o seu prato inteiro com este prato, no entanto, e você pode acabar recebendo mais da metade de suas calorias recomendadas para o dia. Passar ao mar no número de bolotas de carne que você adiciona ao seu prato também irá tornar o prato rico em calorias.

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Calorias versus tamanho da porção

Uma placa de espaguete e bolotas de carne em um restaurante usado para conter cerca de 500 calorias, mas o mesmo prato hoje pesa em 1, 025 calorias devido ao aumento do tamanho das porções. Um prato de macarrão caseiro contendo 1 1/2 xícaras de espaguete com molho e duas almôndegas feitas com uma mistura de carne bovina regular, vitela e carne de porco podem conter 1, 060 calorias. Usando carne moída moída para fazer suas bolas de carne permitirá que você coma a porção do mesmo tamanho por cerca de 776 calorias. Negociar a carne de bovino em suas almôndegas para uma mistura de peru e salgadinho e adicionando apenas 1 1/4 xícaras de macarrão em sua placa pode reduzir as calorias para 507 por porção. Sua refeição só conterá cerca de 398 calorias, se você comer uma meia xícara de massa integral e duas bolotas de carne feitas com peru moído.