Calorias em um abacate pequeno

Como alimento nutritivo e denso, o abacate é uma fonte significativa de várias vitaminas e minerais. Os abacates fornecem seu corpo com quase 20 vitaminas, minerais e fitonutrientes. Esta fruta verde pode ser comida com batata-doce, espinafre, cenouras e manga para ajudar a aumentar a absorção de vitamina A.

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Distribuição de calorias

Um abacate inteiro é cerca de cinco onças e contém cinco porções da fruta. Um abacate inteiro contém cerca de 260 calorias e 207 dessas calorias são de gordura total, a maioria dos quais é monoinsaturada ou gordura "saudável". Outras 52 calorias provêm dos 13 gramas de carboidratos totais. Das poucas calorias restantes, menos de 5% da distribuição total de calorias são de proteínas.