Calorias em um quivi de Kiwi
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- A quantidade de vitamina C em um kiwifruit supera a quantidade observada em uma laranja, afirma Mateljan. Consumir um kiwi entrega 95% do valor diário, ou 570 mg, com base em uma dieta de 2 000 calorias. O kiwi também é uma boa fonte de potássio, cobre, magnésio e vitamina E.
- Kiwifruit é uma fonte muito boa de fibra dietética que ajuda a manter um sistema digestivo saudável. Um kiwifruit médio contém 3 g de fibra ou 10% de valor diário.
O Kiwifruit se originou na China, onde já foi considerado uma iguaria. Kiwi foi introduzido na América do Norte na década de 1960; Desde então, muitos gozaram do sabor único do kiwi que combina uma combinação de morangos, abacaxis e bananas, observa o autor do livro, "Os alimentos mais saudáveis do mundo".
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Um kiwis médio que pesa aproximadamente 76 g, ou 2. 6 oz., contém apenas 46 calorias. Kiwifruit não contém gordura e carboidratos pesam em 11 g, ou 4 por cento do valor diário, com base em uma dieta de 2 000 calorias.Vitaminas e minerais
