Calorias em maçãs de maçã verde média
Índice:
As maçãs são doces e portáteis, de modo que eles fazem excelentes lanches on-the-go. A carne crocante e pulposa da maçã fornece nutrientes para um número relativamente baixo de calorias, tornando a maçã uma excelente fonte de energia e alimentos com dieta excelente.
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Gorduras e calorias
Uma maçã média fornece cerca de 95 calorias, dependendo do tipo particular de maçã. Não tem colesterol e 0. 1 g de gordura, proporcionando apenas 0,1 por cento do seu limite diário de gordura.
Outros Nutrição
Ao contrário de chips, doces ou outros junk foods, as maçãs embalam sua doçura com 4. 4 g de fibra. Esta fibra causa o açúcar na maçã, que é principalmente frutose, para ser liberado lentamente na corrente sanguínea, estabilizando o açúcar no sangue e diminuindo a fome. A Apple também fornece 0. 5 g de proteína, cerca de 11 mg de cálcio e 195 mg de potássio.
Outros benefícios
As maçãs contêm pectina, uma substância que se liga à água e reduz a quantidade de gordura que suas células absorvem. A pectina nas maçãs também faz você se sentir cheio e pode ajudar a prevenir a síndrome metabólica, uma condição que causa espessamento da cintura. Coma uma maçã pouco antes do jantar para abafar seu apetite e ajudar a evitar a absorção da gordura que está prestes a comer.
