Calorias em pacotes de aveia de açúcar Maple Brown
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Se você quer um café da manhã quente com pressa, os pacotes quentes de aveia Quaker estão prontos em menos de dois minutos. A aveia é feita em muitos sabores, incluindo maple e açúcar mascavo. Antes de aquecer uma tigela, leia as calorias e outras informações nutricionais.
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Calorias
Um pacote de avelãs instantâneas de maple e de açúcar mascavo da Quaker tem 160 calorias, com 25 provenientes de gordura. Para uma dieta de 2 000 calorias, uma tigela de aveia equivale a 8% de suas calorias diárias totais.
Gordura
Os pacotes de aveia instantânea de bordo e açúcar mascavo contêm 2, 5 gramas de gordura total, que é de 4% da ingestão máxima recomendada, se você comer 2 000 calorias por dia. A gordura inclui 0. 5 gramas de gordura saturada e gordura poliinsaturada e 1 grama de gordura monoinsaturada. Se você comer 2 000 calorias, você não deve consumir mais de 65 gramas de gordura por dia, aconselha o Departamento de Agricultura da U. S..
Sódio
O sal é um dos ingredientes da aveia, por isso contribui para a ingestão de sódio. Cada pacote contém 260 miligramas de sódio, ou 11 por cento da ingestão diária máxima recomendada, afirma o rótulo dos fatos nutricionais.
Carboidratos
O ingrediente primário da aveia em maple e açúcar mascavo é aveia enrolada, e produtos de grãos como esses contribuem para a ingestão de carboidratos. Cada pacote de aveia tem 32 gramas de carboidratos totais, que inclui 9 gramas de açúcares e 3 gramas de fibra dietética.
Proteína
Muitos dos alimentos que você come contêm pelo menos algumas proteínas, incluindo a aveia. Os pacotes de maple e de açúcar mascavo contêm quatro gramas de proteína, de acordo com a etiqueta nutricional.
Vitaminas e Minerais
A aveia instantânea é uma boa fonte para várias vitaminas e minerais. Cada pacote tem 20 por cento da ingestão diária recomendada para vitamina A e ferro e 10 por cento da ingestão recomendada de cálcio, fósforo e magnésio.
