Calorias em Macarrão Bowtie

Noodles cinched no meio em forma de gravata de passarela antiga são uma excelente maneira de tornar a noite de macarrão um pouco mais extravagante. Embora o trigo inteiro e os noodles brancos tenham a mesma contagem de calorias, opte pela massa de trigo integral porque tem mais fibra para uma refeição saudável para o coração.

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Vs de trigo Branco

Uma dose de 2 onças de macarrão com gema - o que equivale a 3/4 xícara de secagem ou 1 1/4 xícaras cozidas - tem 210 calorias se você escolhe o macarrão integral ou o macarrão branco. Mas os macarronetes de trigo integral possuem fibras dietéticas muito mais do que brancas - 6 gramas versus 2 gramas - e 2 gramas de proteína a mais de 9 gramas. Ambos os tipos de macarrão têm 1 grama de gordura por porção, de modo que as calorias da gordura são insignificantes.

Mantendo a luz

A massa de laço para o trigo integral é um ingrediente fácil para uma refeição saudável. Misture macarrão cozido com vegetais salteados e uma chuva de azeite, ou coloque-os com molho de marinara e uma porção de queijo com parmesão com baixo teor de gordura.