Bobbi Brown revela 7 novas regras de dieta para um corpo saudável
A primeira vez que conheci a Bobbi Brown, fui estagiária nos bastidores da Fashion Week pela primeira vez. Se você nunca esteve nos bastidores horas antes de um desfile, deixe-me preparar o cenário para você: é sempre agitado, quente e cheio de gente. Não é assim com os bastidores de Brown, no entanto, onde os modelos usavam bochechas coradas e rosadas, e não havia um contorno à vista. É essa mesma elegância intemporal que Brown manteve ao longo de sua carreira - maquiagem que faz você parecer bem e se sentir confiante. É também esse mantra que levou ao seu nono (sim, nono) livro.
Beleza De Dentro Para Fora (US $ 16) é um guia para encontrar os melhores nutrientes para sua pele e corpo (com uma dose saudável de receitas de alimentos de beleza e dicas de condicionamento físico incluídas), e também mergulha em como você pode aplicar mindfulness em sua vida cotidiana. Mas, assim como a maquiagem de Brown, a espinha dorsal de seu conselho no livro é o fato de ser honrado e fácil de manter. Durante uma refeição de legumes assados e quinoa, pedi a Brown para apresentar algumas de suas melhores dicas de saúde e bem-estar do livro (e de sua vida).
Naturalmente, ela obedeceu. Continue lendo para uma maneira mais fácil - e possivelmente mais eficaz - de incorporar hábitos mais saudáveis em sua vida diária.
1. Quando você tem um coquetel, fique longe de pão e sobremesas açucaradas. Em vez disso, incline-se para gorduras e fibras saudáveis, como nozes e meia maçã, se você estiver com fome depois do jantar.
2. Adicione uma colher de proteína em pó a água em um copo de plástico de 24 onçase beba em vez de café da manhã ou depois de uma refeição. É uma maneira fácil e ótima de mantê-lo satisfeito, por mais tempo.
3. Uma vez que as calorias contam, orçamento-los para o que você realmente ama. Em vez de um batido de alto teor calórico na parte da manhã, comece o seu dia com uma mistura de ovos e vegetais com um lado de frutas ou um pedaço de torrada.
4. Fibra enche você. Tente biscoitos sem glúten e queijo de cabra, ou qualquer lanche rico em fibras combinado com uma proteína antes do jantar, para garantir que você não chegue ao restaurante morrendo de fome e comendo demais.
5. Peça um prato de vegetais como aperitivo quando estiver jantando fora. É muito mais saudável do que a maioria das opções ricas em calorias oferecidas, e também te satisfará.
6. O chocolate quente mexicano é um lanche que parece uma indulgência - mas não é. Misture o chocolate em pó de proteína, leite de amêndoa ou de coco, sementes de cacau cruas, canela e uma pitada de pimenta vermelha. Misture todos os ingredientes e depois aqueça.
7. A alimentação intuitiva é a única modalidade em que acredito. Coma alimentos que sejam reais e cresçam no solo, pois isso fará com que você se sinta bem e energizado.
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