5 celebridades que falaram sobre sua saúde mental

A saúde mental tem sido há muito tempo um tópico encharcado de estigma - crescendo, aprendemos através de normas sociais, ramificações culturais e linguagem mal utilizada para não falar sobre isso. "Ela é louca", quase todas as pessoas disseram sobre uma mulher em algum momento ou outro. Outras palavras ofensivas para a doença mental foram jogadas nos recreios das escolas com facilidade e calma crueldade.

Desde então, mais e mais mulheres no centro das atenções decidiram usar sua plataforma para quebrar a natureza secreta em torno da saúde mental. É real, está acontecendo e não é algo para se envergonhar. Quanto mais falamos sobre isso, menos assustados e sozinhos nos sentimos, e mais fácil é buscar ajuda.

Nesta semana, estamos dedicando um pouco mais de tempo para o que nos faz felizes, começando com as mulheres empoderadas que falaram sobre suas lutas com a saúde mental e os mecanismos de enfrentamento que usam para se sentir melhor. Encontre mais Semana de feliz conteúdo aqui, e continue rolando por cinco histórias que valem a pena ler.

DBT mudou completamente minha vida. Eu gostaria que mais pessoas falassem sobre terapia.

Selena Gomez disse Voga "As excursões são um lugar realmente solitário para mim. Minha auto-estima foi abalada. Eu estava deprimido, ansioso. Comecei a ter ataques de pânico antes de entrar no palco, ou logo depois de deixar o palco. Basicamente, eu senti que não era bom o suficiente, não era capaz"Ela disse em um comunicado:" Como muitos de vocês sabem, há cerca de um ano eu revelei que tenho lupus, uma doença que pode afetar as pessoas de diferentes maneiras. Descobri que ansiedade, ataques de pânico e depressão podem ser efeitos colaterais do lúpus, que podem apresentar seus próprios desafios.

Eu quero ser proativo e me concentrar em manter minha saúde e felicidade e decidi que o melhor caminho a seguir é tirar um tempo."

Gomez, em seguida, desistiu de seu celular por 90 dias de terapia individual e de grupo com um pequeno grupo de mulheres. "Você não tem ideia de como foi incrível estar com seis garotas", disse ela. Voga. "Pessoas reais que não podiam dar a mínima para quem eu era, que estavam lutando por suas vidas. Foi uma das coisas mais difíceis que eu fiz, mas foi a melhor coisa que eu fiz"Gomez encontrou consolo com a Terapia Comportamental Dialética, um tipo de terapia que coloca" foco na melhoria da comunicação, mindfulness e desenvolvimento das ferramentas cognitivas certas para lidar com altos e baixos emocionais "- uma abordagem mais baseada em habilidades para lidar com o estresse "DBT mudou completamente minha vida", diz ela.

"Eu gostaria que mais pessoas falassem sobre terapia."

Como qualquer um, com PPD ou sem, eu tenho dias muito bons e dias ruins.

"Eu tinha tudo que precisava para ser feliz", escreveu Teigen em um ensaio para Glamour. "E, no entanto, durante grande parte do ano passado, senti-me infeliz. O que basicamente todos ao meu redor - menos eu - sabia até dezembro era isso: eu tenho depressão pós-parto.

Ela continua, "Depois que eu tive Luna, nossa casa estava em construção, então morávamos em uma casa alugada, depois em um hotel, e eu culpava qualquer estresse ou desapego ou tristeza que eu estivesse sentindo naquele momento pelo fato de haver tantos Eu me lembro de pensar: 'Talvez eu me sinta melhor quando tivermos uma casa'. Sair da cama para chegar na hora certa era doloroso Minha parte inferior das costas latejava, meus ombros - até meus pulsos - doíam Eu não tinha apetite Eu iria dois dias sem comer nada e você sabe como Um grande negócio é para mim.

"Eu ainda não gosto de dizer 'tenho depressão pós-parto', porque a palavra depressão assusta muita gente. Eu geralmente chamo de 'pós-parto'. Talvez eu deva dizer isso, no entanto. Talvez isso diminua um pouco o estigma. … Eu também não achei que poderia acontecer mim. Eu tenho uma ótima vida. Eu tenho toda a ajuda que eu poderia precisar: John, minha mãe (que mora com a gente), uma babá. Mas o pós-parto não discrimina. Eu não consegui controlar. E isso é parte do motivo pelo qual levei tanto tempo para falar: eu me senti egoísta, icky e estranha dizendo em voz alta que estou lutando.

Às vezes ainda faço.

"Como eu estou escrevendo isso, em fevereiro, eu sou um humano muito diferente do que eu era apenas em dezembro. Estou mais de um mês para tomar meu antidepressivo, e acabei de receber o nome de um terapeuta que estou planejando Vamos começar a ser honestos, eu provavelmente precisava de terapia antes de Luna! Como qualquer um, com PPD ou sem, eu tenho dias muito bons e dias ruins. Eu vou dizer, no entanto, agora, todos os realmente dias ruins - os dias que costumavam ser todos os meus dias - se foram ".

A doença mental não é vista, mas espero que não seja inédita. Eu quero falar por isso.

"Acho que comecei a lidar adequadamente com a depressão quando tinha 16 anos", disse Delevingne. Escudeiro "quando todas as coisas com a minha família começaram a fazer sentido e vieram à tona." Sua mãe tinha entrado e saído do hospital tratando de um vício em drogas ".Eu sou muito bom em reprimir emoções e parecer bem. Quando criança, eu senti que tinha que ser bom, e eu tinha que ser forte porque minha mãe não era. Então, quando chegou a ser um adolescente e todos os hormônios e a pressão e querendo fazer o bem na escola - para os meus pais, não para mim - eu tive um colapso mental ”.

"Eu era suicida", continuou ela. "Eu não conseguia mais lidar com isso. Percebi o quão sortudo e privilegiado eu era, mas tudo que eu queria era morrer. Eu me senti tão culpado por causa disso e me odiei por causa disso, e então é um ciclo. Eu não queria mais existir. Eu queria que cada molécula do meu corpo se desintegrasse. Eu queria morrer ".

Depois de tomar uma medicação e recuar novamente dois anos depois, Delevingne lamenta que, embora ela não tenha gostado dos efeitos colaterais, pode ter salvado sua vida. Ela disse E! Notícias: "A doença mental não é vista, mas espero que não seja inédita. Quero falar a respeito."

A realidade é que você não é um carro que entra em uma loja e fica consertado imediatamente. O processo de todos e o plano de tratamento podem ser diferentes.

"Eu sabia, em tenra idade, que alguns dos meus comportamentos eram um problema", disse Lovato a Elle depois de falar na conferência Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Quando eu era bulímico, sabia que era um problema. Quando estava anoréxica, sabia que era um problema. Mas eu não estava em um lugar onde pudesse sair sozinha."

'Conseguir um diagnóstico [bipolar] foi uma espécie de alívio“Lovato escreve no site da Be Vocal.” Isso me ajudou a começar a entender as coisas prejudiciais que eu estava fazendo para lidar com o que eu estava passando. Agora eu não tinha escolha a não ser seguir em frente e aprender a viver com isso, então trabalhei com meu profissional de saúde e tentei planos de tratamento diferentes até encontrar o que funciona para mim..

"Viver bem com o transtorno bipolar é possível, mas é preciso paciência, é preciso trabalho, e é um processo contínuo. A realidade é que você não é um carro que entra em uma loja e é consertado imediatamente. Todo o processo e tratamento plano pode ser diferente.

"Sou muito grato pela minha vida hoje e quero protegê-la. Nem sempre é fácil dar passos positivos todos os dias, mas sei que preciso fazê-lo para permanecer saudável. Se você está lutando hoje com uma condição de saúde mental, pode não ser capaz de enxergá-lo claramente de imediato, mas, por favor, não desista - as coisas podem melhorar. Você é digno de mais e há pessoas que podem ajudar. Pedir ajuda é um sinal de força ".

Quando é grande demais para eu simplesmente virar sozinho, vejo um terapeuta. Eu vejo um terapeuta de qualquer maneira. Todos nós devemos ver um terapeuta.

"Aqui está a coisa sobre terapia e por que é tão importante", escreve Sidibe em seu livro de memórias. "Eu amo minha mãe, mas tem tanta coisa que eu não conseguia falar com ela. Eu não podia dizer a ela que eu não conseguia parar de chorar e que eu odiava tudo sobre mim mesmo. Sempre que eu tentava me abrir, minha mãe Parecia despreocupada.Quando eu estava triste com alguma coisa, ela me disse para "pegar uma pele mais grossa". Quando eu estava chateada, ela me disse para "parar de picar". Minha mãe sempre acreditou que as coisas ficariam bem, mas dizer "amanhã será um dia melhor" não foi o suficiente para mim.

"Quando eu disse a ela que estava deprimida, ela riu de mim. Literalmente. Não porque ela é uma pessoa terrível, mas porque ela achava que era uma piada. Como eu poderia não ser capaz de me sentir melhor sozinha, como ela?" seus amigos, como pessoas normais? Então eu continuei pensando em meus pensamentos tristes - pensamentos sobre morrer.

"Eu encontrei um médico e disse a ela tudo o que havia de errado comigo.Eu nunca tinha corrido toda a lista antes, mas como eu me ouvi, eu podia sentir que lidar com isso sozinha definitivamente não era mais uma opção", ela escreve." Eu apenas aceitei a depressão como algo que faz parte da minha anatomia; faz parte da minha química, faz parte da minha biologia ", disse Sidibe Pessoas. "Quando é grande demais para eu me virar sozinho, eu vejo um terapeuta. Eu vejo um terapeuta de qualquer maneira. Todos nós devemos ver um terapeuta.

Se apenas por uma hora por semana você pode falar sobre si mesmo e não se preocupar em monopolizar a conversa? F * cking, vale a pena."

O suporte está sempre disponível. Se precisar de ajuda, entre em contato com Crisis Text Line ou com o National Suicide Prevention Lifeline.

Em seguida, leia seis maneiras de verificar o estado de sua saúde mental.