As melhores aulas de ginástica para ajudar a relaxar no exercício de outono

Os dias estão ficando mais curtos, as manhãs são mais escuras e, por mais que eu não queira admitir, a temperatura está realmente começando a esfriar também. Sim, a percepção de que o verão pode ter acabado está realmente começando a acontecer. Como é a percepção de que eu tenho ignorado completamente a minha rotina de exercícios desde pring.

Então, em uma tentativa de não apenas trabalhar com os sprints 784 Aperol que eu consumi durante o verão, mas também para me dar um impulso saudável de energia e dose de endorfinas tão necessárias, decidi que os treinos de outono são o caminho a seguir.. Dessa forma, quando os freqüentadores entusiasmados de janeiro começarem a competir nas academias, eu já serei um ginecologista local, bem educado e atento, junto com todos os outros profissionais.

Se, como eu, você tem negligenciado seus treinos no verão e precisa de algum fitspo, aqui está. Eu fiz uma seleção das melhores aulas de ginástica para voltar ao fitness neste outono, junto com tudo que você precisa para se sentir um profissional em pouco tempo …

Ioga

A ioga é a maneira perfeita de voltar ao exercício se, como eu, você esteve em MIA durante o verão.

A maioria dos ginásios oferece aulas de ioga e também há toneladas de estúdios privados, por isso é uma boa ideia experimentar alguns, para ver de que classe você realmente gosta.

Outro espaço yoga combina o trabalho de respiração com movimentos poderosos, trabalhando sua força e flexibilidade em igual medida. Além disso, há uma deliciosa barra de smoothies sob medida para que você possa preparar seu shake de proteína quando sair.

Outra Yoga do Espaço, £ 20 @Another_SpaceLondon

Se você ficar de fora da ioga por causa do "yogi-ness", então a FLYLDN terá a classe para você. Projetado como o primeiro 'estúdio de Yoga não-Yogi' FLY aceita qualquer nível, forma, tamanho ou gênero para seus dois estúdios de ioga e de baixo impacto. Cada fluxo criado também é definido para visuais cinematográficos e listas de reprodução com curadoria, proporcionando-lhe uma experiência verdadeiramente única.

FLY LDN, £ 20 @fly_ldn

O que você precisará:

Se você quer resultados rápidos, o HIIT é para você. HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é ótimo para queimar calorias e elevando sua aptidão se você foi relaxado durante o verão.

As aulas na F45 combinam elementos do HIIT com treinamento em circuito e treinamento funcional para manter seu corpo na expectativa.

F45, 7 dias de teste £ 20 @ f45_training

A GRIT Class da Nuffield Health é um esgotante de 30 minutos de rajadas curtas de treinamento de alta intensidade com períodos de recuperação. Ótimo para aumentar seus níveis de condicionamento físico, tonificar músculos e queimar calorias graves - você também pode encaixá-lo na sua hora de almoço!

Nuffield Health, só membros @ nuffield.health

As aulas do HIIT são super populares e muitas vezes são agendadas rapidamente, por isso, se você não conseguir entrar em um perto de você, não se estresse. Aulas de HIIT que você pode fazer no conforto da sua casa, aqui mesmo.

O que você precisará:

Boxe não é apenas um treino incrível para todo o seu corpo, mas é ótimo para focalizar a mente e realmente desabafar também.

As aulas de Rumble no 1Rebel incluem velocidade, footwork, força e HIIT - tudo em uma exaustiva (mas estimulante) sessão de 45 minutos. Além disso: em três dos estúdios da 1Rebel em Londres, você encontrará um salão de cabeleireiro Barber + Blow - para que você possa sair com um pano de sopro perfeito também. Vencedora.

Rumble em 1Rebel, £ 20 @ 1RebelUK

O que você precisará:

Perfeito para se você quer os benefícios do pilates, mas com um golpe extra de força, o Pilates Reformador é um baixo impacto, uma classe altamente poderosa que trabalha todos os músculos do seu corpo.

O Pilates dinâmico no Heartcore combina a força com os princípios do Pilates da mente-corpo, fazendo a ponte entre o condicionamento atlético e o movimento saudável centrado no núcleo. Você se beneficiará da força postural do corpo inteiro, do alinhamento, do tom importante e da flexibilidade.

Pilates dinâmico no Heartcore, £ 27 @heartcorelife

O que você precisará:

Famoso em todo o mundo e por boas razões, o Barry's Bootcamp leva você ao limite com saídas de trabalho de alta intensidade que queimam até 1.000 calorias em uma classe. Em breve para Canary Wharf, Barry's não facilidade você volta para sua rotina de exercícios - isso irá impulsionar sua cabeça primeiro.

Barry's Bootcamp, £ 22 @barrysbootcamp

Não tem um Barry perto de você? O co-fundador Joey Gonzalez leva você através de uma rotina de 12 minutos do Barry's Bootcamp que você pode fazer em casa, aqui mesmo.

O que você precisará:

Perfeito para aliviar você de volta ao exercício, a água trabalha seu corpo muito mais, mas é suave nas articulações.

As academias Virgin Active oferecem aulas de Aqua Fitness - que são ótimas para iniciantes ou pessoas que estão se recuperando de lesões e aulas de hidroginástica - um exercício cardiovascular mais desafiador.

A classe Hydro de 60 minutos incorpora mergulhos de distância mais longa em baixa intensidade, misturada com sprints de distância mais curta em uma intensidade mais alta, resultando em uma classe eficiente de queima de calorias. Pesquisas da Speedo também descobriram que nadar por 30 minutos é tão eficaz quanto uma hora de exercício em terra, o que significa que os membros da Hydro verão os mesmos resultados na metade do tempo. Bônus!

Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, membros somente @virginactiveuk

O que você precisará:

Lululemon Shoreline One Piece $ 98

Precisa de um impulso extra de motivação para entrar na piscina? Mergulhe em um novo traje de banho. Este Shoreline One Piece da Lululemon abraça o seu corpo como uma segunda pele para que você não tenha que se preocupar em piscar na piscina!

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