É por isso que seu cabelo está mais fino do que o habitual
Índice:
- O que causa perda de cabelo nas mulheres?
- Quanta perda de cabelo é considerada normal?
- Qual é a melhor maneira de fortalecer seu cabelo?
- Além de mudanças na dieta, existem produtos que podem ajudar com a perda de cabelo?
A perda de cabelo afeta mais de oito milhões de mulheres apenas no Reino Unido. De cabelos finos a alopecia, derramar mais cabelo do que o normal pode deixar você estressado e autoconsciente. Mas existem maneiras de abordar a perda de cabelo em mulheres. Nós conversamos com alguns dos melhores trichologistas, especialistas em cabelo, nutricionistas e médicos do Reino Unido para descobrir o que realmente está causando sua queda de cabelo e como você pode lidar com isso.
O que causa perda de cabelo nas mulheres?
A perda de cabelo pode ser um sintoma de várias coisas (mais comumente, estresse e falta de proteína). Outros culpados podem incluir baixos níveis de ferro, problemas de tireóide, desequilíbrios hormonais ou flutuações, menopausa, excesso de estilo e má saúde capilar.
"Estamos constantemente fazendo malabarismos com muitas coisas diferentes (trabalho, vida social, família), e tudo isso pode afetar nossa dieta e cuidados gerais com os cabelos, o que, por sua vez, tem um impacto real em nossa saúde e na flexibilidade de nossos cabelos". diz a estilista Samantha Hillerby.
Quanta perda de cabelo é considerada normal?
Todos nós perdemos cabelo todos os dias através da escovação, lavagem e pentear o cabelo. Pode parecer muito (todos nós tivemos o horror de encontrar uma moita de cabelo no chuveiro depois de usar o cabelo todo o dia), mas a tricologista Anabel Kingsley nos diz que cerca de 100 fios de cabelo por dia são considerados normais.
Qual é a melhor maneira de fortalecer seu cabelo?
"Bom cabelo começa por dentro", aconselha a nutricionista Kyla Newcombe. "O passo mais eficaz que alguém pode tomar é alimentar os nutrientes essenciais para a saúde. Ferro e niacina (vitamina B3) são essenciais para a circulação do sangue no couro cabeludo, e o zinco é crucial para a divisão das células do folículo piloso. Se fizer apenas uma mudança em sua dieta para cabelos mais grossos, eu recomendaria considerar sua ingestão de proteína. A queratina é o tipo de proteína que compõe sua estrutura capilar, por isso certifique-se de fornecer esses blocos para cabelos fortes ”, diz ela.
"Além disso, não tenha medo de comer gordura. Os inuits são conhecidos por seu cabelo super brilhante devido a uma dieta rica em alimentos ricos em gordura - especialmente peixes e frutos do mar. Dietas com baixo teor de gordura são uma das piores nossa saúde. Também precisamos de muita gordura para fazer hormônios no corpo. Eles têm tantos usos ", diz Newcombe.
Além de mudanças na dieta, existem produtos que podem ajudar com a perda de cabelo?
Kingsley sugere que cuidar de seu couro cabeludo é essencial se você quiser aumentar a taxa em que seu cabelo cresce. "Existem ingredientes que podem ajudar a otimizar o ambiente do couro cabeludo para incentivar e apoiar o crescimento saudável dos cabelos", diz ela.
Então, quais produtos funcionam e como você pode ter certeza de que seu cabelo está em ótima saúde? Continue rolando para nossa edição dos melhores tratamentos de perda de cabelo para mulheres.
Um spray de cabelo que cuida para o seu cabelo enquanto o denomina, este spray impulsionador de volume contém mentol, creatina e outros ingredientes que o protegem dos raios UVA e UVB. Spritz no seu cabelo antes de pentear ou sempre que o seu cabelo precisar de um aumento de hidratação e proteção.
Estilista Samantha Hillerby recomenda Olaplex para manter seu cabelo em condição tip-top. "Entre as sessões de salão, o cabelo deve ser cuidado com os produtos de cuidados capilares premium para manter a saúde do cabelo - incluindo tratamentos de construção de vínculos Olaplex", diz ela.
Tricho 7 é um tratamento para cabelos e couro cabeludo que contém sete ingredientes antioxidantes específicos que reparam e protegem o couro cabeludo enquanto ajudam a estimular e melhorar o crescimento do cabelo.
Minimize o atrito colocado no seu cabelo durante a noite, trocando sua fronha por uma de seda. A seda é menos prejudicial para os folículos pilosos do que o algodão e também pode ajudar a minimizar o frizz.
Dermatologista Justine Hextall recomenda tomar um suplemento como Viviscal para o crescimento do cabelo saudável. "Entender que fatores internos como exercícios, reduzir o estresse e ter uma dieta saudável são cruciais para nossa saúde externa. Eu também recomendaria tomar suplementos de cabelo como Viviscal para alimentar seu corpo com os nutrientes essenciais que ele precisa para sustentar a base do cabelo saudável". crescimento ", diz ela.
Eliminar o acúmulo de produtos, células mortas da pele e excesso de sebo com este couro cabeludo e esfoliação corporal. Aplique antes do champô e massageie bem antes de enxaguar. É como um esfoliante para o couro cabeludo e, como todos os produtos da Ouai, tem um cheiro incrível.
Massagear o couro cabeludo atrai sangue para a superfície e, por sua vez, pode estimular o crescimento do cabelo. Dê a você uma massagem ao estilo Gua Sha com este decadente pente de energia de quartzo rosa.
Em seguida, confira como evitar a perda de cabelo com esses hacks de saúde.
